Massa Muscolare: gli esercizi strani sono più efficaci?
Alcuni di voi mi hanno scritto di aver visto in palestra dei soggetti praticare degli esercizi strani. Sono davvero più efficaci di quelli tradizionali?
Massa Muscolare: come prendere 10 kg in un anno
Oggi rispondo a una domanda molto specifica che mi avete fatto sulla ipertrofia, ovvero: come aumentare la massa muscolare di 10 kg in un anno?
Come fare massa muscolare sfruttando le flessioni?
È possibile costruire massa muscolare con i piegamenti sulle braccia, chiamati nel gergo comune “flessioni”?
Donna e massa muscolare: quali sono le migliori strategie
Questo articolo è dedicato a tutte le ragazze che si allenano per ricercare massa muscolare. Qual è il protocollo di allenamento migliore per voi?
Massa muscolare: quanto incide la dieta se volete aumentare l’ipertrofia
Oggi parliamo di massa muscolare e dieta. Alcuni di voi infatti mi scrivono dicendo che durante gli allenamenti danno il massimo ma non riescono a mangiare in modo adeguato.
Massa muscolare, meglio assumere più proteine o carboidrati?
In questo articolo approfondiamo un tema molto importante che riguarda chi sta seguendo un periodo di massa muscolare, ovvero dell’importanza della corretta alimentazione e del ruolo di proteine e carboidrati.
Il petto non cresce! Come aumentare la massa muscolare dei pettorali
In tanti mi dite che avete un problema con i petto: non cresce! In questo articolo voglio darvi tutti i consigli e le informazioni utili per riuscire ad aumentare la massa muscolare in questa zona.
Massa Muscolare: è possibile costruire un fisico da bodybuilder?
In questo articolo rispondo a chi mi ha chiesto se è possibile raggiungere gli stessi risultati di ipertrofia muscolare che riesce ad ottenere un bodybuilder professionista.
Massa Muscolare: perché fare poche ripetizioni è fondamentale
Oggi parliamo del perché è fondamentale fare poche ripetizioni quando organizzate un programma di allenamento volta alla ricerca di massa muscolare.
Massa Muscolare: quanto deve durare ogni seduta di allenamento
Oggi parliamo di massa muscolare. Nello specifico andiamo a vedere quanto dovrebbe durare una seduta di allenamento dedicata alla ricerca di ipertrofia.
