Omega 3: Benefici ALLENAMENTO, Migliori ALIMENTI Dose giornaliera e INTEGRATORI
Ciao e benvenuto all’interno di questo articolo inerente gli acidi grassi omega 3, Benefici nell’ALLENAMENTO e i migliori ALIMENTI che ne apportano in buone dosi.
Postura magica per il mal di schiena!
Soffri spesso di mal di schiena anche tu? Impara questa postura per recuperare presto il benessere generale!
Se mi alleno tutti i giorni non rischio il sovrallenamento?
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo dove oggi rispondiamo alla domanda: “ma semi alleno tutti i giorni non rischio il sovrallenamento?”.
Un esercizio magico per migliorare la postura
Molto spesso uno stile di vita scorretto e sedentario può compromettere la nostra postura. Con questo esercizio potrai recuperare il tuo benessere.
PILATES E MAL DI SCHIENA Controindicazioni
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui parliamo di una bellissima tematica ossia pilates e mal di schiena e se questo ha controindicazioni.
In quanto tempo si smaltisce l’acido lattico dopo l’allenamento
In questo articolo voglio rispondere a un dubbio molto comune tra chi si avvicina all’allenamento, ovvero quanto tempo è necessario per smaltire l’acido lattico.
Cosa succede realmente se non in estate non ti alleni?
In questo articolo parliamo dello “stacco” dall’allenamento che spesso viene fatto in estate. È giusto? Sbagliato? Cosa comporta?
DOMS e allenamento: cosa devi sapere
Quante volte hai fatto una partita a calcetto con gli amici o una partita di beach volley al mare per poi, il giorno dopo, non riuscire ad alzarti nemmeno dalla sedia? È proprio vero, i dolori muscolari (DOMS) a seguito di un allenamento sono tremendi! In questo articolo vediamo cosa sono, perché avvengono e come […]
Settimana di scarico: come programmarla!
La settimana di scarico è una fase importante dell’allenamento. Serve per fare in modo che si recuperino le energie spese durante le settimane più intense dell’allenamento. È tanto importante che anch’essa, come le settimane allenanti, deve essere programmata. Vediamo come!
Mobilità articolare: aspetti generali, metodi e pianificazione.
Per mobilità articolare si intende la capacità di eseguire dei movimenti di grande ampiezza di una o più articolazioni. In questo articolo andremo ad analizzare gli aspetti generali, il rapporto con altre capacità condizionali, i metodi per allenarla e come impostarla all’interno di un piano di allenamento.
