PILATES E MAL DI SCHIENA Controindicazioni
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui parliamo di una bellissima tematica ossia pilates e mal di schiena e se questo ha controindicazioni.
In quanto tempo si smaltisce l’acido lattico dopo l’allenamento
In questo articolo voglio rispondere a un dubbio molto comune tra chi si avvicina all’allenamento, ovvero quanto tempo è necessario per smaltire l’acido lattico.
Cosa succede realmente se non in estate non ti alleni?
In questo articolo parliamo dello “stacco” dall’allenamento che spesso viene fatto in estate. È giusto? Sbagliato? Cosa comporta?
DOMS e allenamento: cosa devi sapere
Quante volte hai fatto una partita a calcetto con gli amici o una partita di beach volley al mare per poi, il giorno dopo, non riuscire ad alzarti nemmeno dalla sedia? È proprio vero, i dolori muscolari (DOMS) a seguito di un allenamento sono tremendi! In questo articolo vediamo cosa sono, perché avvengono e come […]
Settimana di scarico: come programmarla!
La settimana di scarico è una fase importante dell’allenamento. Serve per fare in modo che si recuperino le energie spese durante le settimane più intense dell’allenamento. È tanto importante che anch’essa, come le settimane allenanti, deve essere programmata. Vediamo come!
Mobilità articolare: aspetti generali, metodi e pianificazione.
Per mobilità articolare si intende la capacità di eseguire dei movimenti di grande ampiezza di una o più articolazioni. In questo articolo andremo ad analizzare gli aspetti generali, il rapporto con altre capacità condizionali, i metodi per allenarla e come impostarla all’interno di un piano di allenamento.
Metodo Salva Schiena: risposta alle vostre domande!
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo “Metodo Salva Schiena risposta alle vostre domande”. DI CHE DOMANDE SI TRATTA? In tutti questi anni in cui opera mettendo in pratica questo sistema di esercizi, mi sono state fatte tantissime domande. Chi, giustamente, faceva queste domande: era dubbioso che un semplice sistema naturale di esercizi potesse effettivamente […]
I tempi di recupero nell’allenamento della forza
I tempi di recupero tra le serie hanno un ruolo fondamentale! Nell’allenamento della forza massimale e sub-massimale in base a cosa scegliamo il recupero? Quanto deve durare? Se ti sei posto almeno una volta queste domande, leggi l’articolo e troverai le risposte!
Ginnastica per il mal di schiena: 3 PILASTRI Fondamentali!
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui andiamo a parlare di ginnastica per il mal di schiena.
Perchè il riposo tra le sedute d’allenamento è fondamentale
Nell’articolo di oggi andremo a capire l’importanza del riposo tra le sedute d’allenamento. Un momento fondamentale per permettere al corpo di migliorare.
