Diaframma: cos’è, a cosa serve e perché è così importante.
Oggi parliamo di diaframma con Marcello Chiapponi, un fiosioterpista di Piacenza che potete seguire sul suo canale l’Altra Riabilitazione. Perché è così importante allenarlo?
Esercizio SUPER per evitare dolori alle spalle! Provalo prima degli allenamenti.
Oggi andiamo a vedere insieme un esercizio fondamentale per proteggere le spalle da infortuni. Anche io lo pratico prima di ogni allenamento come riscaldamento specifico per la parte alta.
Migliora la mobilità di schiena e dorso con questi esercizi!
Ho chiesto nuovamente al Coach Alessio Corsi di darci dei consigli. In questo articolo parliamo di come migliorare la mobilità del dorso attraverso degli esercizi specifici.
Stretching per gambe e busto per migliorare la mobilità.
In questo articolo andiamo a vedere una routine di stretching insieme al coach Alessio Corsi per migliorare la mobilità delle gambe e del busto.
La Mobilizzazione del Tratto Toracico nel Calisthenics
Oggi analizziamo la Mobilizzazione del Tratto Toracico grazie ad esercizi di mobilità specifica. L’obiettivo di questo elaborato è quello di porre l’attenzione su alcuni esercizi di mobilità, sia attiva che passiva, della sezione superiore del tronco, per garantire benessere e stabilità posturale durante la pratica del Calisthenics.
Stretching: cos’è, esercizi e tecniche per allungare i muscoli
Oggi parliamo di Stretching! Ti voglio in questo articolo illustrare questo argomento per mostrarti quanto sia importante tenere i muscoli allungati per migliorare il tuo fisico. Non trascurare questo fattore.
RISOLVERE I PROBLEMI DI SPALLA Togli le infiammazioni
Risolvere i problemi di spalla è fondamentale se decidi di continuare ad allenarti. Oggi sono in compagna di Marcello Chiapponi, un fisioterapista esperto, che ci spiega come gestire e prevenire gli infortuni alla spalla che possono causare infiammazioni e tendiniti.
Tendiniti e Infortuni nel Calisthenics
Calisthenics e Tendiniti viaggiano spesso insieme. Il calisthenics è uno sport che prevede un forte utilizzo degli arti superiori, su questo siamo tutti d’accordo. In più, spesso e volentieri le “skill” del calisthenics richiedono alle articolazioni di sopportare carico in una posizione tutt’altro che neutra. Se non vengono presi determinati accorgimenti le articolazioni e i tendini […]
Migliora la Postura e il tuo fisico con queste 6 posizioni Yoga
Migliora la postura con il corretto movimento! La cattiva postura è causata da un alto numero di fattori, molti dei quali sono collegati alla vita tecnologica dell’uomo moderno, che passa troppo tempo seduto alla scrivania o a guardare il cellulare. Queste sono le cause principali di schiena curva, spalle curve e mento protratto in avanti.
FOAM ROLLER: che cos’è, come sceglierlo e come usarlo per il massaggio miofasciale
Quante volte avresti voluto un massaggio per sciogliere le tensioni muscolari dopo l’allenamento ma hai dovuto rinunciare a causa del costo elevato dei massaggi sportivi? Con l’aiuto del foam roller, non devi più rinunciarci. Questo rullo di schiuma, realizzato solitamente in poliuretano, viene utililizzato per svolgere un automassaggio su tutte le fasce muscolari ed è […]
