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Stretching & Mobility

esercizi cervicale

3 esercizi fantastici per i problemi alla cervicale

20 Gennaio 2023 - UM
Soffri di fastidi alla zona cervicale? Ho preparato per te degli esercizi semplici che puoi mettere in pratica sin da ora per recuperare il tuo benessere.
spalle chiuse fai questo esercizio

Come aprire le spalle con questo esercizio!

9 Gennaio 2023 - UM
Qual è il migliore esercizio per aprire le spalle? Ne esistono davvero tanti, ma oggi voglio presentarvi il mio preferito.

Come migliorare lo squat con un semplice esercizio

4 Gennaio 2023 - UM
Vuoi migliorare nello squat? Oggi ti propongo un esercizio molto semplice ma molto utile per diventare più forte in questo esercizio fondamentale.

Lo stretching con il metodo rivoluzionario Muscle&Flex

30 Ottobre 2022 - Daniel Dragomir
Lo stretching è utile ma noioso? Non più con il metodo innovativo Muscle&Flex!
esercizi spalle

Esercizi magici per aprire le spalle con poca mobilità

29 Luglio 2022 - UM
In questo articolo andiamo a parlare del segreto per aprire le spalle. Ne parliamo con il Coach di Calisthenics Alessandro Antonietti, esperto in mobilità.
piedi stretching

Come arrivare a toccare la punta dei piedi in modo veloce

10 Giugno 2022 - UM
Per scrivere questo articolo ho chiesto la collaborazione del Coach Alessandro Antonietti, esperto in Calisthenics, in stretching e mobilità, per capire come arrivare a toccare la punta dei piedi in modo veloce.

3 Test Pratici in POCHI MINUTI da fare prima di allenarsi

20 Maggio 2022 - Daniel Dragomir
Vuoi incominciare un percorso di allenamento ma non conosci i test che ti danno il via libera? Sei nel posto giusto! Buona lettura!

Stretching efficace e divertente: i 3 metodi che devi sapere

6 Maggio 2022 - Daniel Dragomir
Ciao e benvenuto in questo articolo dove vedremo come rendere lo stretching più efficace e divertente, oltre a chiarire molti fattori e migliorare la tua condizione fisica!
stretching

Meglio fare stretching subito dopo l’allenamento o in un altro momento?

9 Febbraio 2022 - UM
Oggi voglio rispondere a una domanda interessante sullo stretching. Mi avete chiesto se è meglio farlo subito dopo l’allenamento o quanto tempo dopo.
pilates e mal di schiena controindicazioni

PILATES E MAL DI SCHIENA Controindicazioni

15 Ottobre 2021 - Mattia Babetto
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui parliamo di una bellissima tematica ossia pilates e mal di schiena e se questo ha controindicazioni.
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AVVERTENZE: le informazioni contenute in questo sito non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

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