Stretching & Mobility | Umberto Miletto Il Personal Trainer

Dolore alla schiena? Prova questo esercizio al muro

27 Maggio 2020 - UM

Oggi andiamo a vedere un esercizio posturale e di stretching globale utile per alleviare il mal di schiena. Lo potete eseguire ogni giorno quando avete tempo o a conclusione della vostra seduta di allenamento.

Rieducazione posturale: Stretching Globale Decompensato?

25 Aprile 2020 - umbertom

Oggi parliamo di rieducazione posturale: quando è più utile utilizzare lo stretching globale attivo? Quando invece lo stretching globale passivo?

Diaframma: cos’è, a cosa serve e perché è così importante.

4 Febbraio 2020 - UM

Oggi parliamo di diaframma con Marcello Chiapponi, un fiosioterpista di Piacenza che potete seguire sul suo canale l’Altra Riabilitazione. Perché è così importante allenarlo?

Esercizio SUPER per evitare dolori alle spalle! Provalo prima degli allenamenti.

30 Gennaio 2020 - UM

Oggi andiamo a vedere insieme un esercizio fondamentale per proteggere le spalle da infortuni. Anche io lo pratico prima di ogni allenamento come riscaldamento specifico per la parte alta.

Migliora la mobilità di schiena e dorso con questi esercizi!

10 Dicembre 2019 - UM

Ho chiesto nuovamente al Coach Alessio Corsi di darci dei consigli. In questo articolo parliamo di come migliorare la mobilità del dorso attraverso degli esercizi specifici.

Stretching per gambe e busto per migliorare la mobilità.

2 Dicembre 2019 - UM

In questo articolo andiamo a vedere una routine di stretching insieme al coach Alessio Corsi per migliorare la mobilità delle gambe e del busto.

La Mobilizzazione del Tratto Toracico nel Calisthenics

19 Novembre 2019 - umbertom

Oggi analizziamo la Mobilizzazione del Tratto Toracico grazie ad esercizi di mobilità specifica. L’obiettivo di questo elaborato è quello di porre l’attenzione su alcuni esercizi di mobilità, sia attiva che passiva, della sezione superiore del tronco, per garantire benessere e stabilità posturale durante la pratica del Calisthenics.

Stretching: cos’è, esercizi e tecniche per allungare i muscoli

30 Agosto 2019 - umbertom

Oggi parliamo di Stretching! Ti voglio in questo articolo illustrare questo argomento per mostrarti quanto sia importante tenere i muscoli allungati per migliorare il tuo fisico. Non trascurare questo fattore.

RISOLVERE I PROBLEMI DI SPALLA Togli le infiammazioni

15 Agosto 2019 - UM

Risolvere i problemi di spalla è fondamentale se decidi di continuare ad allenarti. Oggi sono in compagna di Marcello Chiapponi, un fisioterapista esperto, che ci spiega come gestire e prevenire gli infortuni alla spalla che possono causare infiammazioni e tendiniti.

Tendiniti e Infortuni nel Calisthenics

30 Giugno 2019 - umbertom

Calisthenics e Tendiniti viaggiano spesso insieme. Il calisthenics è uno sport che prevede un forte utilizzo degli arti superiori, su questo siamo tutti d’accordo. In più, spesso e volentieri le “skill” del calisthenics richiedono alle articolazioni di sopportare carico in una posizione tutt’altro che neutra. Se non vengono presi determinati accorgimenti le articolazioni e i tendini […]