Flessioni: 2 errori da non fare mai quando eseguite i push up
Oggi parliamo di push up, un esercizio che ancora in molti chiamano erroneamente flessioni, e nello specifico di due errori frequenti ma molto gravi.
Tutorial completo Plank Addominali | Potenziamento Calisthenics
Ciao e ben tornato, oggi voglio mostrati un video-tutorial che tratta di come imparare il plank addominali in modo corretto in 4 fasi.
Variante di Plank by Coach Filippo Rivalta
Oggi è tornato nel mio studio il Coach Filippo Rivalta per mostrarci come eseguire una variante del Plank.
Super esercizio per Addominali e non solo: il Ponte in camminata
In questo articolo vi spiego come eseguire il Ponte in Camminata: un esercizio complesso che richiama non solo il core, ma anche spalla, braccia e schiena.
Plank inverso in sospensione con il TRX o Cinghie in sospensione
Oggi vediamo come si esegue il Plank Inverso al TRX. È una variante molto simile al classico plank inverso ma in questo caso abbiamo un grado di difficoltà in più dato dall’instabilità dell’attrezzo.
Planche Lean | Variante e Suggerimento Tecnico per migliorarla
Oggi ho invitato nel mio studio Filippo Rivalta, un istruttore di Calisthenics molto preparato, che in questo articolo ci spiega come eseguire correttamente la Planche Lean.
Affondi in sospensione
Oggi vediamo come eseguire gli affondi al TRX. Questo variante permette a chi è agli inizi di avere un aiuto nella fase di risalita dell’esercizio.
Super esercizio per il Dorso | Hinge row in sospensione con il TRX
Oggi vi spiego come eseguire correttamente l’Hing Row al TRX, un esercizio fondamentale per allenare i muscoli del dorso con l’obiettivo di aprire le spalle.
💪 Bicipiti alla The Rock e alla Schwarzenegger | Curl concentrato
In questo articolo rispondo ad alcuni di voi che mi hanno chiesto come si esegue il Curl per bicipiti in concentrazione da in piedi, un esercizio molto in voga tra i bodybuilder negli anni ’80.
Leg curl al TRX in sospensione
In questo articolo vediamo un esercizio per andare a lavorare i muscoli posteriori delle gambe con l’allenamento in sospensione al TRX.
