GUIDA PER IMPARARE L’ESECUZIONE DELLO SQUAT GRAZIE A UN MURO
Ciao e ben ritrovato in questo nuova guida in cui voglio mostrarti come imparare l’esecuzione corretta dello squat grazie a un muro.
Evita di devastare le articolazioni di spalle e ginocchia con i Burpees
Tanti di voi mi chiedono come si eseguono correttamene i Burpees. Ve lo spiego con piacere, dal momento che questo esercizio se eseguito male vi può devastare le articolazioni.
Flessioni: come imparare la giusta tecnica dei piegamenti sulle braccia
Ho già spiegato molte volte qual è la giusta tecnica per eseguire i piegamenti sulla braccia, chiamati spesso in modo errato flessioni. Ma oggi voglio riassumervi tutti gli aspetti a cui dovete prestare la massima attenzione.
Guida per imparare a fare le trazioni alla sbarra
Ciao e benvenuto in questa guida per imparare a fare le trazioni alla sbarra grazie alla messa in pratica di questi 5 fasi.
Flessioni: 2 errori da non fare mai quando eseguite i push up
Oggi parliamo di push up, un esercizio che ancora in molti chiamano erroneamente flessioni, e nello specifico di due errori frequenti ma molto gravi.
Tutorial completo Plank Addominali | Potenziamento Calisthenics
Ciao e ben tornato, oggi voglio mostrati un video-tutorial che tratta di come imparare il plank addominali in modo corretto in 4 fasi.
Variante di Plank by Coach Filippo Rivalta
Oggi è tornato nel mio studio il Coach Filippo Rivalta per mostrarci come eseguire una variante del Plank.
Super esercizio per Addominali e non solo: il Ponte in camminata
In questo articolo vi spiego come eseguire il Ponte in Camminata: un esercizio complesso che richiama non solo il core, ma anche spalla, braccia e schiena.
Plank inverso in sospensione con il TRX o Cinghie in sospensione
Oggi vediamo come si esegue il Plank Inverso al TRX. È una variante molto simile al classico plank inverso ma in questo caso abbiamo un grado di difficoltà in più dato dall’instabilità dell’attrezzo.
Planche Lean | Variante e Suggerimento Tecnico per migliorarla
Oggi ho invitato nel mio studio Filippo Rivalta, un istruttore di Calisthenics molto preparato, che in questo articolo ci spiega come eseguire correttamente la Planche Lean.
