GUIDA Trazioni alla sbarra 1 braccio in 7 Step| MIGLIOR TUTORIAL OAP
Ciao e ben ritrovato in questa Guida per imparare le Trazioni alla sbarra 1 braccio.
PANCA PIANA e mal di schiena: come bisogna eseguirla?
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui parliamo di panca piana e mal di schiena. Se sei finito tra le righe di questo articolo con molta probabilità sei una persona che si allena in palestra e ha riscontrato un indolenzimento alla schiena (più probabilmente alla parte bassa) nel mentre o dopo essersi allenata. […]
GUIDA Muscle Up agli anelli: Tutorial in 5 Passi
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo dove vediamo una Guida in 5 passi per imparare il Muscle up agli anelli.
Come imparare la verticale nel Calisthenics | GUIDA Gratuita in 8 PASSI
Ciao e benvenuto in questa nuovissima GUIDA Gratuita su come imparare la verticale nel Calisthenics in 8 semplici passi.
HUMAN FLAG: miglior Tutorial per imparare la “bandiera” (con tecnico calisthenics)
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui vediamo un tutorial su come imparare la human flag (detta più comunemente “bandiera”).
Allenamento per la schiena con il Calisthenics: Scheda completa
Avere una schiena forte ed ipertrofica oltre ad assumere un importanza estetica ricopre un ruolo fondamentale nella prevenzione e nel mantenimento della salute fisica.
Allenamento agli anelli: 8 esercizi per una scheda completa!
Gli anelli sono un attrezzo che affascina tanti appassionati di sport. Hanno le loro radici nella Ginnastica Artistica ma negli ultimi anni ne vediamo largo uso soprattutto nel Calisthenics, Crossfit e Fuctional Training. In questo articolo ti propongo 8 esercizi di livello base per creare una scheda completa per un allenamento agli anelli.
HYPEREXTENSION A CASA: 4 ESERCIZI PER Tonificare GLUTEI e Rinforzare i LOMBARI
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo dove parliamo di come fare l’esercizio hyperextension a casa, in particolare ti mostro 4 varianti molto efficaci. PER CHI SONO UTILI I 4 ESERCIZI CHE TI MOSTRO? I 4 esercizi che andrò a mostrati sono utili per: Chi si allenava già in palestra utilizzando l’hyperextension (visto che ora […]
Mal di schiena e palestra: Allenare le spalle con il PUSH PRESS?
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo dove continua la nostra rubrica su mal di schiena e palestra, oggi cerchiamo di capire se allenare le spalle con il push press.
GUIDA PER IMPARARE L’ESECUZIONE DELLO SQUAT GRAZIE A UN MURO
Ciao e ben ritrovato in questo nuova guida in cui voglio mostrarti come imparare l’esecuzione corretta dello squat grazie a un muro.
