Oggi parliamo di Massa, Forza e Resistenza a Corpo Libero. Si può fare? Come si fa? Quali metodo si possono…
Parliamo di Strutture e Attrezzi per il Calisthenics made in Italy oggi. Si perchè in tanti mi avete chiesto in…
Oggi ti mostro un protocollo di forza per migliorare nelle trazioni alla sbarra. Una programmazione di 3 mesocicli di 3…
Oggi voglio mostrarti semplici esercizi per andare a toccare le punte dei piedi…ti basterà poco, applicarti 5 minuti per 2-3…
Oggi vogliamo mostrarti 3 esercizi utilissimi per migliorare l’elasticità degli arti inferiori. Esercizi che potrai fare anche in ufficio. Esercizi…
Oggi voglio spiegarti un semplice test per capire se puoi o meno fare Squat e Stacco ed esercizi similari. Che…
Oggi un Challenge Test Addominali alla Spalliera per testare la mia forma fisica attuale! È un test impegnativo adatto a…
Oggi parliamo di ponte e come introdurlo nei propri allenamenti. Grazie al Coach Alessandro Mainente vedremo degli esercizi utilissimi di…
Glutei a corpo libero. Oggi allenamento a corpo libero per le gambe. Esercizi semplici, che io eseguo su un Plio…
Oggi ti mostro 3 versioni avanzate di Piegamenti sulle Braccia, volgarmente detti Flessioni sulle Braccia! Sono 3 versioni impegnative. Cercherò…
