In questa categoria inserisco dei programmi d’allenamento e delle schede complete.
Oggi voglio parlarti di questa metodica ideale per aumentare la Forza. Sto parlando del famoso 3×3, visto e revisionato da…
Siamo alla seconda puntata di Muscoli e Metodi Ipertrofia Braccia. Oggi vi voglio parlare di un allenamento molto interessante per…
Iniziamo la rubrica Muscoli e Metodi con il 6x6x6. In particolare una seduta specifica per allenare Gambe e Glutei. Un…
Oggi bellissima scheda per chi ama allenarsi a corpo libero. Andiamo di Rest Pause Scalato e Triset 3-8-20. Un programma…
Oggi ti mostro un allenamento speciale braccia da eseguire solo con un bilanciere. Pochi esercizi ma buoni! Questo è quello…
Oggi voglio mostrarti una Seduta d’Allenamento Pettorale andando a lavorare con i Triset. Il Triset è una metodica molto impegnativa…
Calisthenics Programma dedicato a chi vuole migliorare nelle skills. Questo ovviamente è un esempio, perchè come diciamo sempre, ci possono…
Oggi voglio mostrarvi l’allenamento fatto con Rubio Calisthenics, ragazzo appassionato di allenamento a corpo libero che è venuto a trovarmi…
Oggi ti presento una Scheda in Full Body lavorando esclusivamente con i fondamentali eseguiti con Bilanciere. Se qualcuno mi chiedesse…
Oggi parliamo di EMOM Workout. Metodologia presa in prestito dal Crossfit che letteralmente significa Each Minute On Minute. E oggi…
