Oggi ti presento una Scheda in Full Body lavorando esclusivamente con i fondamentali eseguiti con Bilanciere. Se qualcuno mi chiedesse una scheda tipo con i migliori esercizi dell’allenamento con i sovraccarichi andrei a consigliare questa Scheda in Full Body.
Questa scheda organizzata con queste serie e ripetizioni è ideale per chi ricerca Ipertrofia Muscolare e vuole mantenere un ottimo livello prestazionale sui fondamentali.
Per eseguire questi esercizi occorrerà avere una buona coordinazione e una buona capacità tecnica. Se siete agli inizi nulla vieta di partire con carichi leggeri e migliorare la tecnica di questi esercizi.
Gli esercizi che vi presenterò nel video saranno:
- Panca Piana
- Squat
- Trazioni Sbarra
- Stacchi Rumeni
- Military press
- Rematore
- Panca Stretta Inversa
- Curl 3×10
- Addominali alla Sbarra
Guardate attentamente il video per eseguirli in forma corretta.
LA MIGLIOR SCHEDA IN FULL BODY CON BILANCIERE
L’attrezzo utilizzato nel video lo trovate indicato a questo link Half Rack Toorx
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
