Allenamento per la schiena con il Calisthenics: Scheda completa
Avere una schiena forte ed ipertrofica oltre ad assumere un importanza estetica ricopre un ruolo fondamentale nella prevenzione e nel mantenimento della salute fisica.
T.U.T: Tipologie e programmazione
Se almeno una volta in palestra, durante un esercizio, ti è stato detto ‘’fai la fase negativa lentamente e la fase attiva velocemente’’ allora hai sentito parlare del tempo sotto tensione. Il T.U.T. è un parametro fondamentale dell’allenamento, in questo articolo scopriamo insieme cos’è, quali tipologie esistono e come può essere programmato.
Trazioni alla sbarra: come imparare questo esercizio
In tanti mi chiedete quali sono gli esercizi propedeutici per imparare ad eseguire le trazioni alla sbarra. In questo articolo vi spiego tutto quello che dovete sapere.
Come fare la prima Trazione alla Sbarra: 3 schede per iniziare
Nell’articolo di oggi andremo a parlare di come fare la prima trazione alla sbarra, quando si parla di esercizi a corpo libero, esse hanno un ruolo fondamentale e sono sinonimo di vera e propria forza. Al termine di questo articolo troverete uno dei metodi che personalmente utilizzo con le persone che decidono di affidarsi a me […]
😤Erroraccio nelle Trazioni alla Sbarra – La Mossa del Piccione! 😂
Non fate questo erroraccio quando eseguite le trazioni alla sbarra! Ho fatto tanti video sulle trazioni alla sbarra ma ancora non vi avevo parlato di questo errore molto comune: la mossa del piccione.
⛔Trazioni alla Sbarra Larghe: attenzione alle Spalle!
In questo periodo mi avete fatto tante domande sulle trazioni e oggi voglio parlare di trazioni a presa larga o anche larghissima.
🔥 TRAZIONI ALLA SBARRA 🔥: AL PETTO O AL MENTO?
A seguito del video che ho pubblicato sulle trazioni da gara ho ricevuto tanti commenti ai quali oggi voglio rispondere.
TRAZIONI: Come Fare più di 250 ripetizioni a Seduta
Oggi sono in compagna di Pier Piazza, fondatore di OverBar e atleta di Calisthenics Endurance & Strength, per parlare di trazioni “da gara”.
TRAZIONI ALLA SBARRA DA 0 A 39 CON MAINENTE ALESSANDRO
Oggi parliamo di Trazioni alla Sbarra e di come imparare a farle ma soprattutto di come salire nel numero di ripetizioni totali. Per creare questo video mi sono fatto aiutare dal Coach Alessandro Mainente che ci introdurrà ad un metodo che si rivelato vincente per molti suoi allievi.
COME FARE TRAZIONI SENZA USARE I BICIPITI
Oggi vediamo come fare trazioni senza usare i bicipiti. Dopo il video della panca in diversi mi avete scritto questo facendomi questa richiesta. E’ molto semplice capire come si possa fare le Trazioni senza far intervenire i Bicipiti…
