Nella puntata di oggi della rubrica Muscoli & Metodi vi mostro una scheda di allenamento classica e completa che prevede…
In molti mi avete chiesto se è possibile abbinare la palestra con altre discipline sportive, come il calcio. Certo che…
Oggi vediamo come eseguire correttamente i Superman Push Up: un esercizio esplosivo che richiede qualche accortezza per non commettere errori.
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Oggi rispondo a una delle domande più difficili che mi sono state fatte in tutti questi anni! Cioè, perché quando…
Mi avete chiesto se è possibile togliere dalla propria scheda di allenamento tutta una serie di esercizi per le braccia…
Benvenuti in questa nuova puntata di Muscoli e Metodi, la rubrica che ho iniziato in questa stagione e che state…
Nella rubrica dedicata all’esercizio della settimana, vi voglio far vedere come si esegue il Crunch Inverso da terra per gli…
Abbiamo già parlato di Periodizzazione Lineare in cui si susseguono mesocicli volti a stimolare qualità diverse (forza, ipertrofia e definizione),…
Oggi metto in pratica la mia seduta di allenamento che vi ho illustrato per l’allenamento di petto, dorso, spalle e…
Visto il successo che ha riscosso l’allenamento su Pettorali e Bicipiti a corpo libero, ho deciso di replicare la stessa…
