Stop cellulite: tutta la verità che non ti hanno detto
La cellulite è veramente determinata da fattori genetici oppure puoi sconfiggerla per sempre? Scopriamolo!
Resistenza Insulinica: Cause, TEST, Grasso Addominale, RIMEDI
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui parliamo di Resistenza Insulinica a 360°.
Stretching completo di livello avanzato
Oggi il coach Lorenzo Mortaruolo ci presenterà uno Stretching completo di livello avanzato. Puoi tranquillamente mettere in pratica il circuito a casa, senza attrezzature particolari. Cos’è lo stretching Con il termine stretching si intende l’allungamento muscolare, ossia tutta una serie di esercizi che coinvolgono in prima linea i muscoli, ma sono rivolti anche a tendini, […]
Stop spalle chiuse e dolorose: ora o mai più!
Le spalle sono chiuse e dolorose ma vuoi ritrovare una giusta mobilità e postura corretta? Ecco la soluzione ai tuoi problemi!
Circuito Longevity and Health
Oggi il coach Lorenzo Mortaruolo ci presenterà un circuito total body,Circuito Longevity and Health adatto ai principianti che vogliono cominciare da zero un’attività fisica (OVER 50, 60). Puoi tranquillamente mettere in pratica il circuito a casa, senza attrezzature particolari. Cos’è il Circuito Longevity and Health L’allenamento a Circuito è un allenamento divertente che può essere utile […]
Tecniche di riposo e miglioramento della qualità del sonno
Oggi il coach Lorenzo Mortaruolo ci spiegherà le migliori tecniche di riposo e miglioramento della qualità del sonno. IL GIUSTO RIPOSO Cos’è lo spazio di riposo? Per spazio di riposo si intende: tempi di recupero tra gli esercizi e tra le serie degli stessi i giorni di riposo tra gli allenamenti la qualità del […]
Crescere muscolarmente con il triset ad esaurimento
METODO IPERTROFIA TRISET Oggi il coach Lorenzo Mortaruolo ci presenterà un un metodo infallibile per crescere muscolarmente, il triset ad esaurimento. Cos’è il triset ad esaurimento L’allenamento a circuito è un allenamento divertente che può essere utile a tutte quelle persone che si annoiano nell’eseguire le classiche modalità di allenamento e hanno come obiettivo quello di tenersi […]
Come dimagrire con la corsa: dalla teoria alla pratica
Vuoi dimagrire con la corsa ma non sai cosa, come e quando farlo? Ecco quanti chilometri correre per dimagrire!
Come abbinare Cardio e Pesi: MODALITA’, Vantaggi, Benefici e Differenze
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui vediamo come abbinare cardio e pesi. Ancora oggi infatti c’è molta confusione sull’argomento… Il risultato è che poi non si ottengono i risultati desiderati (sia in termini di Performance Sportiva che di risultati prettamente estetici). All’interno di quest’articolo partiremo dai Fondamentali della Fisiologia vedendo il Differente […]
Allenamento completo H.I.I.T Total Body di 35 minuti di livello avanzato
Oggi il Coach Lorenzo Mortaruolo ci presenterà un Allenamento completo H.I.I.T Total Body di 35 minuti di livello avanzato. Cos’è l’Interval Training Il termine è l’acronimo di High Intensity Interval Training, ovvero “allenamento intervallato ad alta intensità” e indica una modalità di allenamento che alterna momenti di impegno intenso e anaerobico a fasi di recupero […]
