Body Building - Pagina 20 di 22 - Umberto Miletto Il Personal Trainer

SCHEDA COMPLETA IN MULTIFREQUENZA CON IL METODO TEMPO-LATTACIDO

13 Novembre 2016 - umbertom

Scheda completa in Multifrequenza oggi! Un Super Programma che sfrutterà il metodo Tempo-Lattacido per stimolare al massimo l’acido lattico. Questo modo di lavorare è estremamente duro e l’obiettivo che si prefigge è la massima produzione di acido lattico. Questo perché?

Miglior carico per allenare la Forza, la Potenza o per fare Massa Muscolare. Il metodo VBT

10 Novembre 2016 - umbertom

Oggi parliamo del Metodo VBT. Da sempre chi si allena è alla ricerca dell’ottimizzazione dell’allenamento. Per far questo esistono tantissime metodologie e ricerche che aiutano i preparatori atletici e gli atleti a lavorare in modo ottimale. Una domanda che da sempre mi sento chiedere è: “Qual è il corretto carico con cui allenarsi per far […]

MIGLIOR NUMERO DI RIPETIZIONI PER FARE MASSA MUSCOLARE

6 Novembre 2016 - umbertom

Fare Massa Muscolare è l’obiettivo per la maggior parte delle persone che si allenano in palestra. Ovviamente il tutto con la minor percentuale di grasso possibile. Il termine più corretto per esprimere questo concetto è Ipertrofia Muscolare, ossia l’aumento di diametro delle fibre muscolari.

SCHEDA COMPLETA PALESTRA METODO 6×6 IN MONOFREQUENZA

30 Ottobre 2016 - umbertom

OGGI VEDIAMO UN SUPER-PROGRAMMA PER LA MASSA! Una scheda completa palestra da eseguire nel vostro prossimo mesociclo di lavoro. Questo è uno dei miei allenamenti preferiti per fare ipertrofia in modo intensa. L’allenamento è molto impegnativo ed è un classico lavoro in monofrequenza.

LA CORSA FA PERDERE LA MASSA MUSCOLARE? CORSA E BODYBUILDING?

25 Ottobre 2016 - umbertom

La corsa fa perdere la massa muscolare? E tu hai paura di correre perchè perdi i tuoi muscoli? Ma sarà vero o san anche questo un mito da palestra. Oggi ti spiego se questo è vero o meno! Voglio rispondere a questa domanda dandovi la mia opinione. Tanti siete stati a farmi questa domanda.

dieta massa come strutturare allenamento e alimentazione

ALLENAMENTO IN MULTIFREQUENZA – SCHEDE BODYBUILDING

22 Ottobre 2016 - umbertom

Oggi parliamo in particolar modo di Allenamento in Multifrequenza. Molti mi chiedono se sia meglio l’organizzazione delle sedute d’allenamento in Multifrequenza o in Monofrequenza, voi quali preferite?

INTEGRATORI PER CHI VA IN PALESTRA: SERVONO VERAMENTE?

9 Ottobre 2016 - umbertom

Oggi voglio parlarvi di integratori per chi va in palestra, perchè troppo spesso vedo che c’è molta confusione su questo argomento! E tanti frequentatori di palestra pensano che basti assumere qualche integratore per ottenere risultati straordinari!

L’IMPORTANZA DEL MANGIARE BENE PER OTTENERE RISULTATI!

4 Ottobre 2016 - umbertom

E’ ormai risaputo che una buona alimentazione abbinata ad un corretto allenamento costituiscono gli elementi essenziali per centrare i propri obiettivi fisici! Uno potenzia i benefici dell’altro.

RAGAZZI E PALESTRA: QUAL È L’ETÀ MIGLIORE PER INIZIARE?

3 Ottobre 2016 - umbertom

Oggi vi spiego perchè a qualsiasi età i ragazzi/teenagers possono iniziare a fare palestra e ad allenarsi con la pesistica e con il BodyBuilding senza correre nessun rischio!

TUTORIAL SPINTE CON MANUBRI PER I PETTORALI

30 Settembre 2016 - umbertom

TUTORIAL SPINTE CON MANUBRI PER I PETTORALI! Oggi vediamo come farle al meglio per ottimizzare l’allenamento dei pettorali e dei muscoli di spinta della parte alta (in primis Pettorali, Spalle e Tricipiti). Fare gli esercizi in modo corretto è il primo Step per migliorare!!!