Calisthenics

HUMAN FLAG TUTORIAL: PRINCIPIANTE E INTERMEDIO

30 Aprile 2018 - umbertom

Oggi Human Flag Tutorial livello Principiane ed Intermedio. Grazie al Coach Filippo Rivalta, esperto di Calisthenics. Vediamo come strutturare un programma adatto sia a chi sta iniziando sia a chi è già a buon punto e vuole perfezionarsi.

CALISTHENICS PROGRAMMA E LINEE GUIDA SEDUTA DEDICATA AD UNA SKILLS

28 Aprile 2018 - umbertom

Calisthenics Programma dedicato a chi vuole migliorare nelle skills. Questo ovviamente è un esempio, perchè come diciamo sempre, ci possono essere più modi per organizzare una seduta. Però il modo di gestione della seduta di oggi è semplice da mettere in pratica e porta ad ottimi risultati.

HEFESTO: 5 ESERCIZI PER APPRENDERE IL SUPER ESERCIZIO PER I BICIPITI

27 Aprile 2018 - umbertom

Oggi parliamo di Hefesto con con il Campione Italiano di Calisthenics Matteo Spinazzola andremo a scoprire questa difficilissima Skills del Calisthenics, ma soprattutto quali esercizi fare per imparare a farla. Seguite tutto quello che vi dirà Matteo perchè è un esercizio complesso.

PLANK CON 80KG SULLA SCHIENA: DA ROMPERSELA SE…

24 Aprile 2018 - umbertom

Oggi ho provato a testare la mia tenuta in Plank provando a zavorrarmi in modo diretto sulla zona lombare con 80kg. Questo a dimostrare come un Plank in Hollow ti permetta di creare una regione del Core che può tranquillamente tenere questo peso.

CALISTHENICS MANNA: ESERCIZI DI AVVICINAMENTO A QUESTA SKILLS

20 Aprile 2018 - umbertom

Oggi vediamo alcuni esercizi per avvicinarsi al Manna, Skills molto difficile del Calisthenics. Grazie al Coach Alessandro Mainente vedremo esercizi di mobilità e di forza che ci permetteranno di lavorare per la costruzione di questa gestualità.

MASSA, FORZA E RESISTENZA A CORPO LIBERO CON IL METODO CONIUGATO

16 Aprile 2018 - umbertom

Oggi parliamo di Massa, Forza e Resistenza a Corpo Libero. Si può fare? Come si fa? Quali metodo si possono usare per riuscirci? In particolare ti presenterò questa periodizzazione denominata Metodo Coniugato che ritengo validissima per queste finalità!

STRUTTURE E ATTREZZI PER IL CALISTHENICS IRONLINK AZIENDA ITALIANA

15 Aprile 2018 - umbertom

Parliamo di Strutture e Attrezzi per il Calisthenics made in Italy oggi. Si perchè in tanti mi avete chiesto in questi anni di occuparmi anche di attrezzi per questa disciplina e quindi finalmente posso annunciare di aver aperto un’azienda tutta italiana per produrre i migliori attrezzi per il Calisthenics, insieme al collega Manuel Stella e […]