Oggi parliamo di Piegamenti in Verticale e di come impararli. Esercizio di forza per le spalle che richiede di aver già imparato e perfezionato la Verticale Libera.
Per far questo oggi mi sono fatto aiutare dal Coach Franco Campedelli che ci introdurrà a questo esercizio e ci spiegherà come riuscire a padroneggiare i Piegamenti in Verticale alla perfezione.
Dovrete per riuscire a raggiungere i Piegamenti in Verticale lavorare sia sulla Verticale Libera sia sugli esercizi di rinforzo per i muscoli che interverranno con esercizi specifici quali:
- V-Push up
- Pike Push up
- Piegamenti in Verticale al Muro
- Verticale da Braccia Piegate
- ecc…
Potete lavorare con questi esercizi anche 2-3 volte la settimana lavorando in modo specifico per questa Skills.
Piegamenti in Verticale Esercizi per Impararli
Trovate il Coach Franco Campedelli a questi link:
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
