Oggi Human Flag Tutorial livello Principiane ed Intermedio. Grazie al Coach Filippo Rivalta, esperto di Calisthenics. Vediamo come strutturare un programma adatto sia a chi sta iniziando sia a chi è già a buon punto e vuole perfezionarsi.
Nel primo Human Flag Tutorial mostriamo anche dei semplici Test per valutare se si è idonei o meno a questa Skill del Calisthenics. In quando l’aspetto mobilità è fondamentale. E tanti sono i soggetti che hanno voluto avvicinarsi alla Human Flag senza le dovute precauzioni e si sono infortunati alle Spalle.
Seguite attentamente i video e provate a valutare il vostro livello. Sempre nel primo Human Flag Tutorial verrà mostrato anche un programma d’allenamento dettagliato con esercizi molto importanti per il rinforzo del Core.
HUMAN FLAG TUTORIAL: Livello Principiante
Nel secondo Human Flag Tutorial invece analizziamo il Blocco inverso alla Spalliera e i lavori in Straddle e Half Lay ideali per perfezionare l’allineamento e portarsi a casa la Full.
HUMAN FLAG TUTORIAL: Livello Intermedio
Ringrazio per i video e i contenuti il Coach Filippo Rivalta.
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
