Falsi Miti in Palestra - Pagina 2 di 4 - Umberto Miletto Il Personal Trainer

Dieta Definizione senza perdere Massa

15 Marzo 2022 - Mattia Babetto

Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui vediamo un esempio di Dieta per la definizione senza perdere massa.

Ipertrofia VS Definizione: 3 Reali Differenze

10 Febbraio 2022 - Mattia Babetto

Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo dove parliamo di ipertrofia (aumento massa muscolare) e definizione muscolare.

Se fai questi errori ti massacri il fisico… non farle mai!

29 Novembre 2021 - UM

In questo articolo ti spiegherò tre errori che non devi assolutamente fare mai se ti alleni in palestra. Se non seguirai il mio consiglio correrai grandi rischi…

I 4 errori da non commettere in palestra se sei un principiante

19 Ottobre 2021 - UM

In questo articolo voglio parlarvi dei 4 errori più comuni che fanno i principianti quando si iscrivono in palestra e che possono causare infortuni o rallentare i progressi.

DOMS e allenamento: cosa devi sapere

6 Aprile 2021 - Samuele Calanna

Quante volte hai fatto una partita a calcetto con gli amici o una partita di beach volley al mare per poi, il giorno dopo, non riuscire ad alzarti nemmeno dalla sedia? È proprio vero, i dolori muscolari (DOMS) a seguito di un allenamento sono tremendi! In questo articolo vediamo cosa sono, perché avvengono e come […]

Doccia fredda: quali sono i benefici nel farla ogni giorno?

3 Novembre 2020 - UM

In molti mi avete chiesto cosa ne penso del fare la doccia fredda ogni giorno, così mi sono documentato per rispondere nel modo più corretto al vostro quesito.

Devo fare gli addominali bassi per buttare giù la pancetta?

26 Ottobre 2020 - UM

Oggi parliamo di addominali bassi e pancetta. Fare esercizi mirati per questa zona critica è davvero utile per eliminare il grasso ostinato ed ottenere il tanto ambito six pac?