La motivazione nel fitness: come aumentarla per dare il massimo
Oggi parliamo di motivazione nel fitness con il Trainer Mattia Faramia. Partiremo a capire cos’è la motivazione e come aumentarla per dare il massimo nei nostri allenamenti.
LO SQUAT FA MALE ALLE GINOCCHIA – FALSO MITO#18
Ma lo Squat fa male alle ginocchia? È veramente un esercizio pericoloso per le nostre ginocchia? Oppure anche questo è un falso mito?
FALSO MITO #17: SCIOGLIERE IL GRASSO GRAZIO ALLE ROTAZIONI CON BASTONE
Rotazioni con bastone? Ma possibile che si vedono ancora persone ruotare come dei forsennati per sciogliere il grasso sulle maniglie dell’amore? Ruota, ruota, ruota più forte che forse decolli!!! Ahahahahah…ma funziona veramente questa strategia per perdere grasso?
FALSO MITO#16: ESERCIZI MIRATI CULOTTE DE CHEVALLE
Esercizi mirati Culotte de Chevalle? What?! Perché spesso mi è capitato di sentire che per migliorare questa zona delle cosce bisogna svolgere particolari esercizi! Ma esistono realmente esercizi che permettono un dimagrimento localizzato in questa zona? Oppure è una palla!
FALSO MITO #15: LE PROTEINE IN POLVERE FANNO MALE!
Ecco un altro bel mito da sfatare! Ma è vero che le proteine in polvere fanno male? Quante volte l’ho sentito? Ma è proprio così?
FALSO MITO#14: SE CORRI PERDI MASSA MUSCOLARE
Ma se corri perdi massa muscolare? È vero che sei corri ti “mangi” i muscoli? Oggi parliamo di questo e vedremo se effettivamente corsa e allenamento muscolare non vanno d’accordo!
FALSO MITO #13: SE FAI PIU’ DI 3 ALLENAMENTI NON SEI NATURAL
Oggi parliamo del mito dell 3 sedute! Se ne fai ti più ti danno del dopato! Del non Natural! Ma è proprio così? Oppure puoi allenarti più di 3 volte la settimana! Oggi lo scopriamo!
FALSO MITO #12: IL PETTORALE INTERNO E IL SUO ALLENAMENTO
Ma esiste questo pettorale interno? Sento ancora istruttori citarlo e volerlo allenare? È possibile allenare la zona interna del petto? Mito o realtà?!
FALSO MITO#11 PALESTRA: I CARBOIDRATI LA SERA FANNO INGRASSARE?
Quante volte ho sentito questo? Che i carboidrati la sera fanno ingrassare? Ma è proprio così! Oppure anche questo è solo un modo di dire mai verificato?
FALSO MITO#10 PALESTRA: IL PULL OVER E LA GABBIA TORACICA
Ma è vero che il Pull Over riesce ad ingrandire la gabbia toracica? Spesso si sente questo, soprattutto detto da istruttori vecchio stile poco aggiornati!
