CHALLENGE ALFABETO, OGGI TI PROPONGO UNA SFIDA! Ti allenerai con il tuo nome e cognome. L’allenamento è molto semplice, segui…
OGGI TI MOSTRERÒ COME ESEGUIRE IN MODO CORRETTO IL DRAGON FLAG! Esercizio fondamentale per i muscoli della tirata, in particolare…
OGGI VI MOSTRO 3 ESERCIZI PER GLUTEI ESPLOSIVI! Questi esercizi sono ideali per le donne, pergli uomini e per gli…
Oggi ti insegnerò come fare più Piegamenti sulle Braccia!…A superare le 50 ripetizioni e perchè no arrivare anche a 100!…
Eccomi con un nuovo test. Questa volta facciamo il Push up Test ottimo per valutare la forza e la resistenza…
Oggi vi propongo un Allenamento TRX in sospensione o attrezzi similari. Questo allenamento è ideale anche per chi si allena…
Oggi Sit Up Test. Un n test per valutare la forza e resistenza dei tuoi addominali. Ho provato a farlo…
Gli addominali alti e bassi non esistono! Il retto dell’addome è un muscolo unico, con origine a livello della sinfisi…
Oggi ti mostro un programma intenso e rapido con cui allenare gli addominali in 3 minuti! Ideale se hai poco…
Massa a Corpo Libero è possibile? Oggi ti spiego perchè a Corpo Libero e con il Calisthenics puoi creare un…
