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👍 DIETA E ALIMENTAZIONE PER DIMAGRIRE IN MODO SANO

marzo 14, 2017 - umbertom

Parliamo di Dieta e Alimentazione corretta per dimagrire e ridurre la percentuale di grasso. Nel video di oggi vi mostro delle linee guide che vi permetteranno di migliorare e rendere duraturi i vostri risultati.

COLAZIONE SPORTIVA #12: UOVA, SPREMUTA DI ARANCE E PANE – 430KCAL

marzo 13, 2017 - umbertom

Oggi colazione in diretta con uova, pane con cereali e spremuta con arance. Ho preso l’abitudine di fare la mia colazione sportiva in live per mostrarvi la rapidità con cui si riesce ad organizzare in modo corretto questo pasto.

L’IMPORTANZA DEL REST DAY – IL GIORNO DI RIPOSO IN PALESTRA

marzo 13, 2017 - umbertom

Oggi voglio parlarvi del Rest Day, ossia il giorno di riposo per chi si allena in palestra. Giorno molto importante per ottimizzare gli allenamenti.

GLUTEI E GAMBE IN 30 MINUTI – ALLENAMENTO

marzo 10, 2017 - umbertom

Oggi super allenamento per Glutei e Gambe in 30 minuti! Allenamento per rimanere al TOP!

DIARIO ALIMENTARE: YAZIO Vs MY FITNESS PAL CONTACALORIE

marzo 8, 2017 - umbertom

Oggi parliamo di Diario Alimentare! Utilissimo per tenere traccia di quello che mangi e valutare se sei sulla strada giusta!

VUOI DIMAGRIRE? TE LO SPIEGO IO!

marzo 8, 2017 - umbertom

Vuoi dimagrire realmente? Allora segui il video di oggi perchè ti spiegherò esattamente come fare! È la prima puntata di Ciccia & Muscoli, la mia rubrica dedicata al rimettersi in forma!

COLAZIONE SPORTIVA #11: THÈ CON 6 FETTE BISCOTTATE, BANANA YOGURT GRECO

marzo 6, 2017 - umbertom

Oggi colazione sportiva con thè e fette biscottate con marmellata di fragole. Poi una banana e uno Yogurt Greco 0 Fat. Saranno in totale, di queste 537kcal, 102gr di Carboidrati, 25gr di Proteine e 5gr di Grassi. Una vera colazione sportiva! Ecco il video con la diretta di mentre la stavo preparando! E come puoi […]

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