CALISTHENICS DONNA PROGRAMMA PER INIZIARE
Oggi ti voglio mostrare un programma per iniziare ad allenarti con il Calisthenics Donna. Ovviamente valuta tu se il programma è adatto al tuo livello o troppo impegnativo.
ALLENAMENTO SPALLE 6×6 con 30secondi DI RECUPERO
Oggi Super Allenamento Spalle! Testo il 6×6 con 30 secondi di recupero. Allenamento per me di specializzazione ma questa metodologia è ottima anche per allenare tutti i distretti corporei!
MIA SCHEDA D’ALLENAMENTO GIUGNO/LUGLIO 2017
Oggi ti presento il mio programma d’allenamento per questo mese di giugno/luglio 2017. Ho più tempo e quindi mi allenerò un po’ più del solito. Ti mostro in questo video come andrò ad organizzare la mia settimana di training.
I MIGLIORI FIT-YOUTUBERS IN ITALIA. I CANALI DA SEGUIRE IN ITALIA
Recentemente mi avete chiesto di dare un’opinione sulla Community Fitness di Youtube e sui Fit-Youtubers migliori, i canali da seguire e perché! allora ho deciso di fare questo video per darvi la mia visione.
COLAZIONE SPORTIVA #24 : FRULLATO PROTEICO CON LATTE, ALBICOCCA E PESCA
Oggi vado di frullato proteico nella mia colazione sportiva in diretta. Colazione rapida e con ottimi nutrienti. Però scarseggiavo di proteine quindi sono andato di proteine in polvere.
COME CRESCERE DI 15KG DI MUSCOLI IN UN ANNO? MA È POSSIBILE
È possibile crescere di 15 kg di muscoli in un anno? È possibile? Chi è che può riuscirci e chi no! Oggi parliamo di questo.
FALSO MITO #15: LE PROTEINE IN POLVERE FANNO MALE!
Ecco un altro bel mito da sfatare! Ma è vero che le proteine in polvere fanno male? Quante volte l’ho sentito? Ma è proprio così?
MUSCLE UP DONNE: POSSIBILE? CERTO CHE SI! ECCO COME
Oggi, con Silvia De Bortoli, andiamo a vedere come sviluppare il Muscle up. Video indirizzato in particolar modo alle donne, perché spesso mi scrivete dicendomi che questa skills è impossibile per voi! Non è vero! Se vi allenate potete andarla a conquistare.
LA MIA DIETA ESTATE 2017 – CICCIA & MUSCOLI #11
Oggi ti parlo della mia Dieta Estate 2017! Visto che in tantissimi mi avete chiesto come la imposto, oggi voglio proprio parlarvi di questo. Se sono rigoroso oppure no, se conteggio le calorie oppure no!? Cosa mangio, quali alimenti, ecc…! Oggi vi spiego tutto questo nel mio video Dieta Estate 2017.
FALSO MITO#14: SE CORRI PERDI MASSA MUSCOLARE
Ma se corri perdi massa muscolare? È vero che sei corri ti “mangi” i muscoli? Oggi parliamo di questo e vedremo se effettivamente corsa e allenamento muscolare non vanno d’accordo!
