Ti alleni in casa ma non vuoi rinunciare ad ottenere grandi risultati? Metti in pratica questi 10 esercizi per avere tricipiti forti e muscolosi senza utilizzare attrezzi costosi e ingombranti.
Tutto ciò che ti serve per mettere in pratica questi 10 esercizi per i tricipiti sono un elastico, una coppia di manubri e il tuo corpo.
- Piegamenti a passo stretto
- Tricipiti a terra
- Dip alla panchetta
- Piegamenti a diamante
- French Press con manubri a 90°
- French Press con manubri su panca orizzontale
- Kick Back con manubri
- Estensioni al muro
- Push Down con elastico
- French Press con elastico
Desideri allenarti in modo competo in casa?
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10 Esercizi per allenare i tricipiti in casa senza attrezzi costosi
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico
