Il Military Press è un esercizio fondamentale per allenare le spalle in modo completo, ma spesso vedo compiere questi 3 errori molto pericolosi.
Se anche tu inserisci spesso il Military Press nelle tue schede di allenamento fai benissimo, ma occhio a non commettere questi errori nel praticarlo.
- Non portare il bilanciere troppo in avanti
- Evita il gomito troppo aperto e un movimento troppo corto
- Evita di barare con la schiena e di darti la spinta con le gambe
Affinché il Military Press sia efficace è bene eseguirlo nella forma corretta e curare ogni movimento.
3 Errori nel Military Press che fanno tanti danni
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
