L’errore che tutti fanno nelle alzate laterali
Sei sicuro di eseguire correttamente le alzate laterali? Quasi tutti fanno gli stessi errori… vediamoli insieme!
Cos’è la tecnica delle 100 ripetizioni di trazioni?
Vuoi migliorare le tue trazioni? Allora devi conoscere e mettere in pratica la Tecnica delle 100 ripetizioni!
3 Errori da evitare quando esegui gli affondi
Quali sono i tre errori da evitare assolutamente quando si fanno gli affondi per poter ottenere il massimo reclutamento dei glutei? Scopriamoli subito.
Il Protocollo per l’insufficienza cardiaca
Il Protocollo per l’insufficienza cardiaca utilizza l’inerval training per ottenere obiettivi legati alla salute. Nonostante l’ Allenamento H.I.I.T (High-Intensity-Interval-Training) viene visto da molti come una modalità legata alle prestazioni sportive, esistono numerosi protocolli mirati ad obiettivi di salute (riduzione della Pressione Arteriosa, dellta frequenza cardiaca a riposo, della glicemia, del colesterolo Tot. e LDL ecc). […]
L’Allenamento H.I.I.T (High-Intensity-Interval-Training) nel calcio
L’Allenamento H.I.I.T (High-Intensity-Interval-Training) nel calcio è continuamente impiegato dagli allenatori in quanto permette di avvicinarsi di molto al modello di prestazione. In questo articolo il Coach Lorenzo Mortaruolo ci illustrerà un Allenamento H.I.I.T (High-Intensity-Interval-Training) da applicare nel calcio, spiegando prima quali sono le basi su cui si fondano i principi di allenamento. IL MODELLO DEL […]
Grasso su addome e fianchi
Come combattere definitivamente l’accumulo di grasso su addome e fianchi? Vediamo un super workout mirato all’obiettivo! Il dimagrimento localizzato esiste? Il dimagrimento localizzato, nella pratica, non esiste. Non è possibile dimagrire, eliminando il grasso in modo mirato su addome e fianchi l vero principio base della dieta, dal quale partire per un reale dimagrimento, che […]
Non fermarti!!! Ecco la Scheda total body di mantenimento per l’estate!
Non fermarti!!! Ecco la Scheda total body di mantenimento per l’estate! Quando arriva l’estate tutti i frequentatori delle palestre hanno maggiori difficoltà nell’allenarsi con regolarità a causa dell’aumento della temperatura e della voglia di stare all’aria aperta. Addirittura molte persone si spostano continuamente per le vacanze e non riescono ad allenarsi sempre presso la stessa […]
4 Consigli per migliorare il tuo Deficit Calorico
Soprattutto quando si è a dieta bisogna tenere sotto controllo il Deficit Calorico. Ma come fare? Ecco 4 consigli per te.
4 Tipi di Trazioni per allenare i bicipiti
Sai che puoi sfruttare le trazioni alla sbarra anche per organizzare un allenamento incentrato sui bicipiti? Scopriamo come fare!
Come aumentare il numero dei Push-up
Come aumentare il numero dei push-up? Come eseguire correttamente questo fondamentale e come impostare un protocollo di allenamento Push up: cosa sono e perché sono fondamentali Per l’esecuzione corretta dell’esercizio di spinta bisogna sollevare da terra il corpo (capo, tronco e arti inferiori) in posizione allineata, estendendo completamente le braccia; una volta raggiunta la posizione […]
