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come uscire dallo stallo dell'allenamento

Uscire dalla fase di stallo: come ci si può riuscire?

14 Ottobre 2019 - UM

Oggi parliamo di come uscire dalla fase di stallo. Lo stallo è quella condizione in cui si trova chi si allena da un po’ e non riesce più a progredire nell’aumento dei carichi e a livello prestazionale.

Forza e Ipertrofia: qual è la differenza

11 Ottobre 2019 - UM

Qual è la differenza sostanziale tra la forza e l’ipertrofia? In questo articolo rispondo a questa domanda e vi spiego perché è bene inserire lavori specifici nei vostri allenamenti per migliorare entrambi questi aspetti.

Trasformazioni fisiche: sono vere o false?

10 Ottobre 2019 - UM

Oggi rispondo a una domanda che mi fanno spesso, cioè se le trasformazioni fisiche che compaiono spesso nei siti e nei social per Personal Trainer Online sono vere o sono false.

Stai recuperando bene dagli allenamenti? Impara a riconoscere i segnali

9 Ottobre 2019 - UM

Stai recuperando bene dagli allenamenti? Se hai organizzato tante sedute a settimana in palestra potresti incappare nel sovrallenamento ma ti basta riconoscere alcuni segnali per capire se stai esagerando.

preparazione atletica sport da combattimento

Preparazione Atletica per le Arti Marziali | Parte 1 La Forza

8 Ottobre 2019 - umbertom

In questo articolo parleremo di Preparazione Atletica per le Arti Marziali con l’esperto in allenamento il Coach Matteo Bozza. Analizzeremo alcuni aspetti molto interessanti e che potrebbero offrire una nuova visione al potenziamento di chi pratica queste discipline.

Si può fare forza mentre si segue una dieta ipocalorica?

8 Ottobre 2019 - UM

In questo articolo parliamo di come si possono mettere in pratica dei protocolli di forza mentre si sta seguendo una dieta ipocalorica.

Scoliosi: cause e quali esercizi fare per migliorarla

7 Ottobre 2019 - umbertom

Oggi parliamo di Scoliosi con il Personal Trainer Alberto Rinaldi. Da dove scaturisce questo dismorfismo e andremo a parlare dell’intervento chinesiologico su soggetto con scoliosi idiopatica in età evolutiva.

Diventare Coach Online: come fare per iniziare?

7 Ottobre 2019 - umbertom

Oggi parliamo di come diventare Coach Online, attraverso l’intervista al Trainer Nicola Colle. In questa intervista Nicola ci racconterà i passi che hanno segnato il suo avvio di carriera come Coach Online.

Super Pump Set: una delle strategie più dure nel Bodybuilding

7 Ottobre 2019 - UM

Oggi parliamo del Super Pump Set, ovvero una delle strategie più dure ed efficaci per raggiungere grandi risultati allenandosi nel BodyBuilding.

Come fare la prima Trazione alla Sbarra: 3 schede per iniziare

4 Ottobre 2019 - umbertom

Nell’articolo di oggi andremo a parlare di come fare la prima trazione alla sbarra, quando si parla di esercizi a corpo libero, esse hanno un ruolo fondamentale e sono sinonimo di vera e propria forza. Al termine di questo articolo troverete uno dei metodi che personalmente utilizzo con le persone che decidono di affidarsi a me […]

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