Blog

COLAZIONE SPORTIVA #30 THE, NUTELLA FATTA IN CASA, FETTE BISCOTTATE E MELA 🍎

6 Novembre 2017 - umbertom

Eccomi con la nuova colazione sportiva! Siamo alla puntata #30. Oggi andiamo con un classico e introduco la Nutella fatta in casa. Ovviamente fatta con cioccolato fondente e nocciole di prima qualità. Come spesso dico: “una vera buntà!”

PUOI FARE SQUAT E STACCO? SCOPRI SE PUOI CON QUESTO TEST

5 Novembre 2017 - umbertom

Oggi voglio spiegarti un semplice test per capire se puoi o meno fare Squat e Stacco ed esercizi similari. Che come sai richiedono oltre alla padronanza tecnica del gesto anche di mobilità per essere eseguiti.

DOVE GUARDARE QUANDO FAI SQUAT – POSIZIONE DELLE TESTA

3 Novembre 2017 - umbertom

Oggi capiamo come tenere la testa quando facciamo Squat. Come si tiene la testa? Si guarda verso l’alto, verso il basso? E’ molto importante capire questo perché grazie a questo riusciremo a fare al meglio lo Squat.

ALLENAMENTO 3-6-9 DI 30 MINUTI IN FULL BODY DISTRUTTIVO

2 Novembre 2017 - umbertom

Tornano le Live con l’Allenamento! Oggi provo questa metodologia 3-6-9 organizzata in Full Body. Allenamento che durerà 30 minuti.

CHALLENGE TEST ADDOMINALI ALLA SPALLIERA – RISULTATO MEDIOCRE

1 Novembre 2017 - umbertom

Oggi un Challenge Test Addominali alla Spalliera per testare la mia forma fisica attuale! È un test impegnativo adatto a chi ha già una discreta forma fisica. Altrimenti sarà difficile mettere in pratica questo esercizio in modo ottimale.

COME RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE – CICCIA & MUSCOLI #13

31 Ottobre 2017 - umbertom

Grasso Addominale? Come Ridurlo? Ciao oggi vado con la Live per rispondere a questa domanda che mi avete fatto. E vi farò capire cosa realmente dovrete fare per cercare di raggiungere questo obiettivo.

COLAZIONE SPORTIVA#29 CON YOGURT 🍦 PANINO E BANANA 🍌 465KCAL

30 Ottobre 2017 - umbertom

Riprende la rubrica della colazione sportiva con una nuova Live. In tanti mi avete chiesto quando avrei iniziato con le Live, eccomi qua in diretta. Colazione di mattina presto, verso le 5, prima del classico giro di corsa del lunedì mattina.

IL SEGRETO PER DIVENTARE GROSSO E MUSCOLOSO

29 Ottobre 2017 - umbertom

Diventare grosso e muscoloso: il sogni di chi si allena in palestra! Ma ovviamente si intende aumentare i volumi muscolari e non la percentuale di grasso. In genere obiettivo di prevalenza maschile. Oggi vediamo proprio i punti essenziali per far questo.

4 FATTORI PER ACCELERARE IL RECUPERO POST-WORKOUT

28 Ottobre 2017 - umbertom

Come accelerare il recupero post-workout! Argomento molto importante, perché recuperare bene significa progredire più velocemente, non finire in sovrallenamento e prevenire gli infortuni.

IL PONTE PER DARE FORZA E SALUTE ALLE SPALLE

26 Ottobre 2017 - umbertom

Oggi parliamo di ponte e come introdurlo nei propri allenamenti. Grazie al Coach Alessandro Mainente vedremo degli esercizi utilissimi di varia intensità da applicare nei propri allenamenti.

«‹262 263264265 266 ›»