GLUTEI PERFETTI: IL 3° FATTORE PER RISULTATI STRAORDINARI
Vuoi Glutei Perfetti? Vuoi Glutei straordinari? Vuoi realmente migliorare la tua situazione? Ecco allora oggi ti spiegherò come fare!
GLUTEI PERFETTI E SODI: IL SECONDO FATTORE [2ª PARTE]
Glutei Perfetti e Sodi! Oggi ti spiego il secondo fattore per avere glutei perfetti e sodi! Questo secondo fattore è molto importante e lo puoi modificare con il tuo stile di vita.
TEST IPERTROFICO – TEST DEI 30 MINUTI MASSA MUSCOLARE
Ecco il mio Test ipertrofico! Nel mondo del BodyBuilding non esistono test specifici per valutare i livelli ipertrofici. Per questo anni fa, creai questo test per valutare le capacità di un soggetto a lavorare in un ambiente ipertrofico. Il test non è scientifico, e si basa esclusivamente su esperienze personali.
STRETCHING GLUTEI, FEMORALI E POLPACCI – ROUTINE COMPLETA
Oggi vi mostreremo una routine completa per Stretching Glutei, Ischio Crurali e Polpacci. Ideale per tutte quelle persone che stanno troppo sedute e che praticano movimenti in cui è richiesta flessibilità in queste zone corporee.
CIRCUITO METABOLICO BRUCIA GRASSI A CORPO LIBERO
Oggi ti mostro come costruire un ottimo Circuito Metabolico per accelerare il tuo metabolismo! Potrai sfruttarlo e adattarlo per i tuoi allenamenti e tenere sotto controllo la tua percentuale di grasso!
PANE 🍞 DI FARRO, MARMELLATA E THÈ COLAZIONE SPORTIVA #18
Colazione semplice ma perfetta per chi pratica sport. Oggi vado con tre fette di pane di farro integrale, della marmellata e un thè. Per un totale di 608kcal di cui 78gr carboidrati, 18gr proteine e 11gr grassi.
GLUTEI PERFETTI: IL PRIMO FATTORE DA VALUTARE!
Avere Glutei Perfetti è il sogno di molte donne! Oggi ti farò vedere che il primo fattore da valutare non è l’allenamento che fai o gli esercizi che utilizzi, ma si tratta di altro fattore. Spesso questo punto è trascurato, ma se non viene rispettato sarà impossibile centrare i risultati prefissati.
BODYBUILDING VS CALISTHENICS: ESERCIZI A CONFRONTO
Che confronto: Bodybuilding Vs Calisthenics! Visto che in tanti mi hanno chiesto un confronto tra gli esercizi del Bodybuilding con quelli del Calisthenics ho provato a creare una tabella per mostrarti come sia possibile sostituire qualsiasi esercizio del BodyBuilding con un esercizio del Calisthenics. Non ci credi?! Ora te lo mostro!
ADDOMINALI SCOLPITI: FARE 1000 ADDOMINALI NON SERVE!
Arriva l’estate e tutti a chiedersi come fare per avere Addominali Scolpiti! Mi chiedono i migliori esercizi, quanti farne per sedute, ecc…ecc…C’è chi pensa che basti fare addominali e che questi per magia si scolpiranno. Magariiiiiii!
SPALLE ALLENAMENTO PALLA DI CANNONE: PROVO IL 5-10-30
Spalle Allenamento con il Triset 5-10-30! Oggi mi massacro le spalle nella seduta di specializzazione. In tanti mi avete chiesto di provare in Live questo allenamento, e allora per la vostra gioia lo provo. Sapendo già che sarà la mia fine! Perché questo allenamento è durissimo!
