ROM completi e incompleti: ecco cosa dice la scienza!

- Samuele Calanna
Nell’ambito dell’allenamento uno dei più grandi dibattiti è sicuramente quello che riguarda la scelta di esecuzioni a ROM parziali e ROM completi. È più efficace eseguire una trazione a metà oppure completa? È meglio eseguire uno squat con il bacino sopra le ginocchia o scendendo in buca? In questo articolo diamo un occhio a quello […]

Test 3RM – 5RM – 10RM: quando, come e perché eseguirli.

- Samuele Calanna
Eseguire dei test fisici per capire come programmare l’allenamento è importante. Esistono migliaia di test e la loro scelta dipende dagli obiettivi che ci poniamo di raggiungere. In questo articolo vedremo nel dettaglio cosa sono i test 3RM, 5RM e 10RM, quando farli, come eseguirli e perché sceglierli!
esercizi calisthenics lombari

Esercizi Calisthenics per chi ha problemi Lombari – SCHEDA COMPLETA

- Mattia Babetto
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo dove voglio mostrarti 5 esercizi in stile calisthenics per chi ha problemi lombari integrati in una scheda di allenamento. PER CHI SONO QUESTI 5 ESERCIZI? Questi 5 esercizi in stile calisthenics per chi ha problemi lombari fanno al caso tuo se: Pratichi calisthenics e da un po’ di […]