Quando si tratta di voler allenare a corpo libero le gambe con alte intensità la strategia migliore è eseguire lavori…
Molte città italiane sono dotate di parchi attrezzati per il Calisthenics ma tante altre purtroppo non lo sono, in questo…
L’ordine degli esercizi in un scheda di allenamento riveste un importanza fondamentale, per cui in questo articolo ti illustro passo…
Il Maxex training è un metodo di allenamento che mira ad aumentare la velocità, la reattività e la forza esplosiva.…
Programmare un allenamento di breve durata ed efficace non è facile ma nemmeno impossibile! In questo articolo vediamo 5 protocolli…
Oggi ho chiesto al Coach Michele Ruscitto di parlarci di un argomento molto interessante: i 3 fattori principali che bloccano…
I pettorali sono tra i muscoli più forti dell’upper body! Allenarli è importante per tanti motivi. In questo articolo ti…
Nell’ambito dell’allenamento uno dei più grandi dibattiti è sicuramente quello che riguarda la scelta di esecuzioni a ROM parziali e…
Ciao e ben trovato in questo nuovo articolo dove il coach Michele Ruscitto, ci parlerà di come migliorare nel calisthenics…
Eseguire dei test fisici per capire come programmare l’allenamento è importante. Esistono migliaia di test e la loro scelta dipende…
