Calisthenics - Pagina 24 di 33 - Umberto Miletto Il Personal Trainer

PLANK CON 80KG SULLA SCHIENA: DA ROMPERSELA SE…

24 Aprile 2018 - umbertom

Oggi ho provato a testare la mia tenuta in Plank provando a zavorrarmi in modo diretto sulla zona lombare con 80kg. Questo a dimostrare come un Plank in Hollow ti permetta di creare una regione del Core che può tranquillamente tenere questo peso.

CALISTHENICS MANNA: ESERCIZI DI AVVICINAMENTO A QUESTA SKILLS

20 Aprile 2018 - umbertom

Oggi vediamo alcuni esercizi per avvicinarsi al Manna, Skills molto difficile del Calisthenics. Grazie al Coach Alessandro Mainente vedremo esercizi di mobilità e di forza che ci permetteranno di lavorare per la costruzione di questa gestualità.

MASSA, FORZA E RESISTENZA A CORPO LIBERO CON IL METODO CONIUGATO

16 Aprile 2018 - umbertom

Oggi parliamo di Massa, Forza e Resistenza a Corpo Libero. Si può fare? Come si fa? Quali metodo si possono usare per riuscirci? In particolare ti presenterò questa periodizzazione denominata Metodo Coniugato che ritengo validissima per queste finalità!

STRUTTURE E ATTREZZI PER IL CALISTHENICS IRONLINK AZIENDA ITALIANA

15 Aprile 2018 - umbertom

Parliamo di Strutture e Attrezzi per il Calisthenics made in Italy oggi. Si perchè in tanti mi avete chiesto in questi anni di occuparmi anche di attrezzi per questa disciplina e quindi finalmente posso annunciare di aver aperto un’azienda tutta italiana per produrre i migliori attrezzi per il Calisthenics, insieme al collega Manuel Stella e […]

MUSCLE UP: I 2 ERRORI CHE NON DEVI FARE PER LE TUE SPALLE

9 Aprile 2018 - umbertom

Muscle Up: quello che non devi fare! Oggi ti voglio mostrare due errori che non devi assolutamente fare quando vuoi imparare questo esercizio. Purtroppo questi movimenti hanno distrutto le spalle ti tantissimi appassionati.

MIGLIORARE LE TRAZIONI ALLA SBARRA: PROTOCOLLO DI FORZA

12 Dicembre 2017 - umbertom

Oggi ti mostro un protocollo di forza per migliorare nelle trazioni alla sbarra. Una programmazione di 3 mesocicli di 3 settimane ognuno. Ideale per incrementare la tua forza e aumentare le ripetizioni in questo esercizio.

PLANCHE: ALLENAMENTO CON SCHEDA COMPLETA DI GAGGI

7 Dicembre 2017 - umbertom

Oggi Gaggi Yatarov ha preparato per quelli che seguono il mio canale una seduta di specializzazione completa per migliorare nella planche.

SCHEDA CALISTHENICS GRATUITA COMPLETA – LIV. INTERMEDIO

1 Dicembre 2017 - umbertom

Oggi ti regalo una scheda calisthenics gratuita completa, livello intermedio. Ideale se padroneggi 8-10 trazioni alla sbarra, 10-15 dip alle parallele e dei pistols box.

FLESSIONI Livello MOSTRO: Versioni IMPOSSIBILI – ESTREME

25 Novembre 2017 - umbertom

Flessioni livello mostro, di difficoltà estrema! Quasi impossibili da fare e in effetti in pochi ci riescono. Chi è in grado di farli? Io una persona la conosco e ho chiesto proprio a lui di mostrarmi queste versioni.

CROSSFIT E CALISTHENICS: COSA PENSO E PERCHÈ SONO SIMILI?

22 Novembre 2017 - umbertom

Crossfit e Calisthenics? Sono così diversi? Quanti mi hanno chiesto la differenze tra queste due attività! Che in realtà ritengo molto similari, ma allo stesso tempo molto diverse.