Concorso VFP4 come affrontare le prove fisiche in 12 settimane

- Lorenzo Mortaruolo
In questo articolo il coach Lorenzo Mortaruolo ci spiega come affrontare le prove fisiche in 12 settimane per il Concorso VFP4 dell’esercito Quali sono le prove?  ESERCIZI PARAMETRO RIFERIMENTO PUNTEGGIO INCREMENTALE PUNTEGGIO MASSIMO Corsa Piana 3.000 metri Tempo Max UOMINI: 15′ e 45″ DONNE: 18′ e 45″ 0,0125 punti per ogni secondo in meno (fino […]

Allenamento agli anelli: 8 esercizi per una scheda completa!

- Samuele Calanna
Gli anelli sono un attrezzo che affascina tanti appassionati di sport. Hanno le loro radici nella Ginnastica Artistica ma negli ultimi anni ne vediamo largo uso soprattutto nel Calisthenics, Crossfit e Fuctional Training. In questo articolo ti propongo 8 esercizi di livello base per creare una scheda completa per un allenamento agli anelli.

5 Protocolli di lavoro per allenamenti brevi e intensi!

- Samuele Calanna
Programmare un allenamento di breve durata ed efficace non è facile ma nemmeno impossibile! In questo articolo vediamo 5 protocolli di lavoro che renderanno i tuoi allenamenti brevi ed intensi! Vediamo inoltre come costruire una scheda mensile di questo tipo!
cos'è Functional training

Cos’è il Functional Training

- umbertom
Il Functional Training è uno dei trend fitness del momento! E’ sorprendente come negli ultimi anni intorno ad un concetto relativamente semplice si sia creata tanta confusione. Tutti noi nell’ambito dei nostri centri fitness abbiamo sentito parlare e magari anche provato una lezione di allenamento funzionale appurando che spesso e volentieri questa metodica viene ridotta […]