T.U.T: Tipologie e programmazione

Se almeno una volta in palestra, durante un esercizio, ti è stato detto ‘’fai la fase negativa lentamente e la fase attiva velocemente’’ allora hai sentito parlare del tempo sotto tensione. Il T.U.T. è un parametro fondamentale dell’allenamento, in questo articolo scopriamo insieme cos’è, quali tipologie esistono e come può essere programmato.

Come fare la prima Trazione alla Sbarra: 3 schede per iniziare

 Nell’articolo di oggi andremo a parlare di come fare la prima trazione alla sbarra, quando si parla di esercizi a corpo libero, esse hanno un ruolo fondamentale e sono sinonimo di vera e propria forza. Al termine di questo articolo troverete uno dei metodi che personalmente utilizzo con le persone che decidono di affidarsi a me […]

TRAZIONI ALLA SBARRA DA 0 A 39 CON MAINENTE ALESSANDRO

Oggi parliamo di Trazioni alla Sbarra e di come imparare a farle ma soprattutto di come salire nel numero di ripetizioni totali. Per creare questo video mi sono fatto aiutare dal Coach Alessandro Mainente che ci introdurrà ad un metodo che si rivelato vincente per molti suoi allievi.