Oggi parliamo di Hefesto con con il Campione Italiano di Calisthenics Matteo Spinazzola andremo a scoprire questa difficilissima Skills del Calisthenics, ma soprattutto quali esercizi fare per imparare a farla. Seguite tutto quello che vi dirà Matteo perchè è un esercizio complesso.
L’Hefesto è un esercizio che va approcciato gradualmente perchè è molto pericoloso per il Bicipite. Sono diversi gli atleti che nel provare questo movimento si sono seriamente infortunati al braccio.
Per eseguirlo serve oltre che forza anche mobilità e adattamento tendineo a questo lavoro. Ma lascia a Matteo Spinazzola la parola, guardate attentamente il video e seguite i suoi consigli.
HEFESTO: 5 ESERCIZI PER APPRENDERLO con MATTEO SPINAZZOLA
Questi i contatti di Matteo Spinazzola:
- Canale YouTube https://www.youtube.com/user/DeUanUIs
- Profilo Instagram https://www.instagram.com/matteodeu/?hl=it
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
