In questa categoria inserisco dei programmi d’allenamento e delle schede complete.
Oggi parliamo del famoso triset doppio per le braccia che tanti autori citano nei loro programmi. Ti mostro allenamento completo…
Oggi parliamo della mitica Golden Six Routine di Arnold Schwarzenegger. Scheda ideale per la massa muscolare in Full Body.
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Oggi ti mostro un allenamento completo con manubri ideale per tutte quelle persone che si allenano in casa senza avere…
Oggi ti voglio mostrare un Circuito Total Body da eseguire con 2 manubri. Perfetto se ti alleni in casa, ma…
Oggi in diretta programma Gambe e Glutei con un allenamento molto impegnativo! Per eseguire il programma ti basterà il tuo…
Oggi ti mostro come costruire un allenamento in multifrequenza. Questo approccio è adatto a tutti, sia uomini che donne. Scopri…
Oggi ti spiego come creare una scheda di Forza ed Ipertrofia per la Palestra. Anzi, ti mostro proprio degli esempi…
Oggi esercitazione pratica per allenare i tuoi Glutei in 4 minuti. Allenamento veloce e divertente.
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Oggi voglio presentarvi una scheda Calisthenics Principiante. Adatta a chi abbia voglia di iniziare a praticare questa disciplina partendo dalle…
Oggi vi mostro una Scheda Forza Multifrequenza! Una scheda completa per allenarvi in full body. Un classico mesociclo di Forza…
