15 Workout Modificato – Allenamento HIIT per Resistenza e Forza

- Lorenzo Mortaruolo
Siamo al Giorno 3 del nostro 3° mesociclo 15 Workout Modificato, Allenamento HIIT (High-Intensity Interval Training) , dove l’obiettivo è sfidare il nostro corpo attraverso un allenamento ad alta intensità (HIIT) che coinvolge tutti i principali gruppi muscolari. In questo articolo, esploreremo i dettagli di questo allenamento, come impostarlo correttamente e quali benefici puoi aspettarti. […]

3° Mesociclo: 15 Workout Modificato – Allenamento HIIT per Resistenza e Forza

- Lorenzo Mortaruolo
Nel 3°mesociclo del nostro programma15 Workout Modificato , ci immergeremo in un allenamento HIIT (High-Intensity Interval Training) , esercizi funzionali e recuperi strategici per migliorare sia la resistenza che la forza muscolare . Oggi ci concentreremo sul Giorno 2 , un allenamento ad alta intensità che stimola il metabolismo e favorisce la perdita di peso, […]

4° Mesociclo Protocollo Bangsbo: Allenamento per Resistenza e Recupero

- Lorenzo Mortaruolo
Ciao e benvenuto al 4° Mesociclo del Protocollo Bangsbo, un programma di allenamento innovativo che sta rivoluzionando il modo in cui approcciamo la resistenza e il recupero. Questo mesociclo è progettato per spingerti oltre i tuoi limiti, sfruttando un metodo scientificamente provato che ottimizza l’intensità dell’allenamento e i periodi di recupero. Obiettivo del Mesociclo L’obiettivo […]

3° Mesociclo: 15 Workout Modificato – Allenati con Efficacia!

- Lorenzo Mortaruolo
Ciao e ben ritrovato! Oggi parleremo del 15 Workout Modificato , un programma di allenamento innovativo e stimolante, progettato per migliorare la tua forma fisica in modo efficace e divertente. Questo protocollo è frutto di un’attenta analisi sull’Interval Training e si propone di ottimizzare il tuo allenamento in un tempo ridotto. Obiettivo del 15 Allenamento […]

Circuit Training: Giorno 3 – Allenamento Completo per Forza e Resistenza

- Lorenzo Mortaruolo
Benvenuti al Giorno 3 del nostro programma di Circuit Training! Oggi ci concentreremo su un circuito efficace progettato per migliorare la forza muscolare e la capacità cardiovascolare. In questo articolo, esploreremo gli esercizi, la struttura del circuito e i benefici di questo metodo di allenamento. Obiettivo del Circuit Training Il circuito di oggi ha l’obiettivo […]

Giorno 2: Circuito di Allenamento – 5 Esercizi X 4 SET

- Lorenzo Mortaruolo
Benvenuti al Giorno 2 del nostro programma di Circuit Training! Oggi ci concentreremo su un circuito efficace composto da cinque esercizi mirati a migliorare la forza, la stabilità e la resistenza muscolare. Questo allenamento è progettato per coinvolgere diversi gruppi muscolari, garantendo un approccio completo al fitness. Obiettivo del Circuito L’obiettivo principale di questo circuito […]

3° Mesociclo: Circuit Training per Forza e Resistenza

- Lorenzo Mortaruolo
Benvenuti al 3° Mesociclo del Circuit Training! In questo articolo, esploreremo un programma di allenamento progettato per migliorare la forza, la resistenza muscolare e la capacità cardiovascolare. Con esercizi mirati e un’intensa serie di movimenti senza pause, il nostro obiettivo è stimolare il corpo attraverso un allenamento completo che coinvolge tutti i principali gruppi muscolari. […]

Metodologia del Protocollo EMBERTS: Allenamento HIIT per Tutti

- Lorenzo Mortaruolo
Il Protocollo EMBERTS è un innovativo programma di allenamento che si propone di riprodurre i livelli di attività fisica raccomandati dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (O.M.S.). Questo protocollo è stato sviluppato per essere accessibile a tutti, in particolare a coloro che non sono abituati a un’attività fisica regolare, e può essere definito come un Tabata a […]