Protocollo Emberts: Il Tabata a Bassa Intensità Raccomandato dall’O.M.S. per Tutti

- Lorenzo Mortaruolo
Nell’articolo di oggi andremo ad analizzare il Protocollo Emberts, una variante del celebre allenamento Tabata, ideato nel 1997, ma con volumi più alti e intensità ridotte. Questo protocollo, consigliato dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (O.M.S.), è pensato per essere accessibile a tutti, compresi i soggetti non allenati, e comporta benefici sovrapponibili a quelli determinati dai livelli […]

Allenamento HIIT a Casa Senza Attrezzi: Scopri il 2° Mesociclo del Protocollo EMBERTS Adattato

- Lorenzo Mortaruolo
Stai cercando un modo efficace per allenarti a casa senza bisogno di attrezzature costose? Il 2° Mesociclo del Protocollo EMBERTS Adattato è la soluzione perfetta per te! Questo programma di allenamento HIIT (High-Intensity Interval Training) è progettato per migliorare la resistenza, la forza muscolare e il metabolismo, utilizzando solo il peso del corpo e brevi […]

Protocollo BANGSBO: Allenamento HIIT per Migliorare la Capacità Aerobica e Anaerobica

- Lorenzo Mortaruolo
Se sei alla ricerca di un metodo di allenamento efficace che possa migliorare la tua capacità aerobica e anaerobica, il Protocollo BANGSBO potrebbe essere la soluzione perfetta per te! Questo allenamento ad alta intensità, sviluppato dal fisiologo dello sport danese Jens Bangsbo, combina esercizi di resistenza a intervalli specifici per massimizzare le tue prestazioni fisiche. […]

Protocollo EMBERTS: Allenamento HIIT Completo per Forza e Resistenza

- Lorenzo Mortaruolo
Se stai cercando un allenamento completo che combini resistenza, forza muscolare e miglioramento della capacità cardiovascolare, il Protocollo EMBERTS è perfetto per te! Questo programma è strutturato per aiutarti a ottenere risultati significativi in breve tempo, grazie all’approccio HIIT (High-Intensity Interval Training) e a una progressione di carico mirata. Preparati a sudare e a sentire […]

Scopri il Nuovo Circuit Training per Principianti: Inizia il Tuo Percorso di Fitness con una Serie di Video Completi su YouTube!

- Lorenzo Mortaruolo
Se stai cercando un modo efficace per iniziare a muoverti e migliorare la tua forma fisica, sei nel posto giusto! Siamo entusiasti di presentarti una nuova serie di video di allenamento di Circuit Training per Principianti  su YouTube, ideata appositamente per chi vuole iniziare il proprio percorso di fitness da zero. Questa serie è stata […]