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definizione

massa

Prima di fare massa muscolare bisogna ridurre il grasso.

16 Marzo 2022 - UM
Mi avete chiesto se si può intraprendere un percorso di massa muscolare anche una percentuale di grasso non ottimale oppure se prima è meglio fare definizione.
esercizi definizione massa

I migliori esercizi per la definizione e per la massa muscolare

23 Settembre 2021 - UM
In questo articolo andiamo a parlare di quali sono i migliori esercizi in base al vostro obiettivo, che può essere la definizione o l’aumento di massa muscolare.
grasso addominale nei magri

Come ridurre il grasso addominale nei soggetti “magri”

20 Luglio 2021 - UM
Alcuni di voi mi hanno chiesto quali sono le strategie per ridurre il grasso addominale nei soggetti “magri”. La domanda potrebbe essere controintuitiva, ma in realtà la questione è molto interessante…

Fase di definizione muscolare: i 4 fattori fondamentali

6 Luglio 2021 - UM
Oggi parliamo di definizione muscolare e nello specifico come andare ad affrontare un percorso di definizione in modo vincente.
DEFINIZIONE CALI

Definizione muscolare: è possibile farla con il Calisthenics?

14 Agosto 2020 - UM
In questo articolo parliamo di definizione muscolare. Spesso mi chiedete se è possibile sfruttare il Calisthenics e l’allenamento a corpo libero per ridurre il grasso in eccesso.
PERIODIZZAZIONE LINEARE E CONIUGATA

Massa Muscolare: come periodizzare il metodo lineare e coniugato

23 Luglio 2020 - UM
In questo articolo parliamo di come funziona la periodizzazione con il metodo di allenamento lineare e quello coniugato. Sono infatti questi due i più diffusi tra chi si allena in palestra con i pesi e a corpo libero con il Calisthenics.
Impostare fase cut

Come impostare un periodo di cut senza rivolgersi a un nutrizionista?

16 Luglio 2020 - UM
Quando notate di aver accumulato troppo grasso è necessario procedere a un periodo di cut, ovvero di “taglio” delle calorie per ritrovare il vostro peso forma. Ma attenzione a organizzarlo correttamente!
BISOGNA FARE MASSA O DEFINIZIONE_jpg

Massa muscolare o Definizione: come alternare questi due obiettivi

6 Luglio 2020 - UM
Bisogna alternare una fase di massa muscolare con una di definizione? E se sì, come? In questo articolo rispondo a queste domande che mi ponete spesso.
MASSA E DEFINIZIONE

Massa muscolare e Definizione: i migliori protocolli per ottenere risultati

3 Luglio 2020 - UM
Massa muscolare e definizione: quali sono i protocolli migliori per ottenere risultati?
dieta definizione senza perfere muscoli

Come organizzare una dieta di definizione senza perdere muscoli

2 Settembre 2019 - UM
Come deve essere organizzata una dieta di definizione senza andar a perdere la massa muscolare che avete costruito con fatica durante i mesi invernali?
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