Definizione muscolare: è possibile farla con il Calisthenics?
In questo articolo parliamo di definizione muscolare. Spesso mi chiedete se è possibile sfruttare il Calisthenics e l’allenamento a corpo libero per ridurre il grasso in eccesso.
Massa Muscolare: come periodizzare il metodo lineare e coniugato
In questo articolo parliamo di come funziona la periodizzazione con il metodo di allenamento lineare e quello coniugato. Sono infatti questi due i più diffusi tra chi si allena in palestra con i pesi e a corpo libero con il Calisthenics.
Come impostare un periodo di cut senza rivolgersi a un nutrizionista?
Quando notate di aver accumulato troppo grasso è necessario procedere a un periodo di cut, ovvero di “taglio” delle calorie per ritrovare il vostro peso forma. Ma attenzione a organizzarlo correttamente!
Massa muscolare o Definizione: come alternare questi due obiettivi
Bisogna alternare una fase di massa muscolare con una di definizione? E se sì, come? In questo articolo rispondo a queste domande che mi ponete spesso.
Massa muscolare e Definizione: i migliori protocolli per ottenere risultati
Massa muscolare e definizione: quali sono i protocolli migliori per ottenere risultati?
Come organizzare una dieta di definizione senza perdere muscoli
Come deve essere organizzata una dieta di definizione senza andar a perdere la massa muscolare che avete costruito con fatica durante i mesi invernali?
Quanto gelato si può mangiare in definizione?
Quanto gelato si può mangiare quando si sta facendo definizione, ovvero in quel periodo in cui si adotta una regime alimentare ipocalorico volto ad abbassare la percentuale di grasso per far esaltare i muscoli?
Dieta Definizione Senza Perdere i Muscoli acquisiti in Fase di Massa
In questo articolo andiamo a vedere come organizzare una dieta per la definizione senza andare a perdere troppa la massa muscolare.
Definizione Muscolare | Quando iniziare la dieta per ridurre il grasso
Visto il periodo estivo, in questo articolo parliamo di quando iniziare il periodo di definizione ovvero quel processo che occorre per eliminare il grasso in eccesso e far emergere al meglio i nostri muscoli.
DIETA MASSA MUSCOLARE PULITA SENZA GRASSO- Come fare nella pratica
In questa puntata di Pillole di Alimentazione parliamo di massa muscolare e nello specifico come costruirla in modo “pulito”, ovvero senza accumulare troppo grasso.
