Come allenare i Dorsali in casa: Esercizi e Programma
Oggi il Coach Mattia Scarfiello ci mostra come allenare i Dorsali in casa. Mi rivolgo quindi a tutte quelle persone che non sono iscritte in palestra e che non dispongono di attrezzature adatte all’allenamento con i sovraccarichi come bilancieri, dischi, manubri o macchine isotoniche.
