Dalla Teoria alla Pratica: Come Rendere Efficace il Tuo Allenamento

- Lorenzo Bungaro
Allenarsi non significa solo sudare in palestra: per ottenere risultati reali e duraturi, è fondamentale avere un approccio strategico e consapevole. In questo articolo esploreremo come trasformare la teoria in pratica, scoprendo i principi essenziali e le tecniche per rendere il tuo allenamento davvero efficace.

I PARAMETRI DELL’ALLENAMENTO: VOLUME, INTENSITA’ E DENSITA’

- umbertom
Oggi parliamo dei parametri dell’allenamento (volume, intensità, densità) da tenere sempre in considerazione durante la creazione di una scheda. Se proviamo a fare una ricerca su internet sulle diverse metodiche di allenamento, ne troveremo un’infinità: EDT, EMOM, GVT, GIRONDA, RT, HEAVY DUTY, CIRCUIT TRAINING, AMRAP ecc… Un neofita che si sta approcciando per la prima […]