Circuito total body per principianti

- Lorenzo Mortaruolo
Oggi il coach Lorenzo Mortaruolo ci presenterà un circuito total body, adatto ai principianti. Puoi tranquillamente mettere in pratica il circuito a casa, senza  attrezzature particolari. Cos’è l’allenamento a circuito total body L’allenamento a circuito è un allenamento divertente che può essere utile a tutte quelle persone che si annoiano nell’eseguire le classiche modalità di allenamento […]

Cos’è l’HRV e come interpretare i valori

- Lorenzo Mortaruolo
L’HRV è semplicemente una stima delle variazioni che intercorrono tra un battito e l’altro del nostro cuore misurato in millisecondi (ms). La misura della variabilità RR della frequenza cardiaca è esattamente questo: misurare il tempo che trascorre tra due battiti successivi. la variazione nel tempo tra due battiti cardiaci è definita HRV. È uno degli indicatori di […]

Basta con le chiacchiere da bar! Come selezionare le informazioni in modo scientifico e tenersi lontani dalle bufale.

- Lorenzo Mortaruolo
Il settore del fitness e dell’allenamento in generale è quello più bersagliato da informazioni sbagliate e da mezze verità dette da pseudo-esperti (a volte anche medici non specializzati nel settore sportivo) o addirittura da chi non possiede nessuna qualifica e trae conclusioni per sentito dire o dopo aver acquisito qualche informazione dal web senza selezionare […]