Sport e sonno: come cambiare la tua vita da adesso!
Il sonno non è come vorresti? Lo sport nemmeno? Ecco come cambiare la tua vita!
La qualità del sonno, il vero segreto per aumentare la massa muscolare
Oggi vi parlerò della qualità del sonno, il vero segreto per aumentare la massa muscolare, o meglio, andrò a trattare un argomento importantissimo a cui poche persone pensano quando pianificano un piano di allenamento mirato all’aumento della massa muscolare (ipertrofia). I 3 aspetti fondamentali per mettere massa Alimentazionehttps://www.youtube.com/watch?v=Kc9ZDtyVJUY Allenamentohttps://umbertomiletto.com/scheda-allenamento-massa-muscolare-a-casa-con-pochi-pesi/ Spazio di riposo La maggiorparte dei […]
