Le variabili dell’allenamento

- Lorenzo Mortaruolo
In questo articolo il coach Lorenzo Mortaruolo ci parlerà delle variabili dell’allenamento e di come, grazie alla modifica delle stesse, è possibile orientare il proprio workout verso lo sviluppo di una capacità motoria piuttosto che di un’altra. LA PIANIFICAZIONE La pianificazione consiste nell’organizzare e ordinare una serie di attività su base teorica. La programmazione (un altro […]

I tempi di recupero nell’allenamento della forza

- Samuele Calanna
I tempi di recupero tra le serie hanno un ruolo fondamentale! Nell’allenamento della forza massimale e sub-massimale in base a cosa scegliamo il recupero? Quanto deve durare? Se ti sei posto almeno una volta queste domande, leggi l’articolo e troverai le risposte!