Oggi voglio illustrarvi l’Archer Row, ovvero delle trazioni orizzontali dell’arciere.

Per eseguire questo esercizio sedetevi sotto alla sbarra. Afferratela con una presa più larga delle spalle, distendete il corpo e puntate i piedi.

Da questa posizione eseguite il movimento di archer row, ovvero portate il busto verso una mano lasciando disteso il braccio opposto.

Eseguite questo esercizio se il vostro obiettivo è iniziare a lavorare con gli esercizi a mono-braccio.

Trazioni orizzontali dell’Archer Row per aumentare la forza.

Se il video ti è piaciuto lasciami un 👍🏻 Mi Piace e Condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di continuare a fare video. Grazie del tuo aiuto!

PS: Seguimi sui miei canali per essere sempre aggiornato sulle mie novità:

📸 Instagram https://www.instagram.com/umbertomiletto/

🏋🏻‍♂️ T-shirt Allenamento http://umbertomiletto.com/le-mie-t-shirt/

Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.