😤Erroraccio negli Addominali Sit Up – Ti prego non farlo!
Oggi parliamo dell‘erroraccio dei Sit Up che vedo più spesso quando faccio consulenze o quando giro per le palestre, cioè un movimento incompleto.
Plank corretto: come eseguirlo
Il plank è uno degli esercizi fondamentali del Functional Training, che tradotto letteralmente significa “tavola” o “asse”. E’ eseguito in contrazione isometrica, ossia mantenendo una posizione statica della posizione. In questo esercizio lavorano praticamente tutti i muscoli del corpo, i glutei risultano più tonici, gli addominali diventano più forti, le gambe si rinforzano, i muscoli […]
Sit Up su Panca Tutorial – Semplici consigli
Alcuni di voi mi hanno chiesto come si esegue correttamente l’esecuzione del sit up sulla panca. Oggi vi rispondo con tanti consigli utili!
Curl Hammer Manubri Tutorial per i Bicipiti – Come si esegue
In questo articolo andiamo a vedere come si esegue correttamente il Curl Hammer o Curl a Martello: un esercizio molto utile per l’allenamento dei bicipiti.
TRAZIONI ALLA SBARRA ALLA VITA: DIFFICILISSIME!
Oggi voglio insegnarvi le Trazioni alla Sbarra alla vita! Un esercizio difficile che esprime in se grande potenza per essere messo in pratica. Nel video vi spiegherò come farlo, consigliandovi la tecnica migliore.
TRAZIONI DELL’ARCIERE TUTORIAL – ARCHER PULL-UP
Oggi vediamo di imparare a fare le Trazioni dell’Arciere, anche dette Archer Pull Up!
