Oggi vediamo di imparare a fare le Trazioni dell’Arciere, anche dette Archer Pull Up!
Esercizi complesso e che richiede molta forza. Nel tutorial di oggi, vediamo come raggiungere una buona forma d’esecuzione delle Trazioni dell’Arciere.
Vedremo esercizi di avvicinamento come:
- Trazioni alla sbarra
- Trazioni alla sbarra mano al petto
- Trazioni alla sbarra a T
Per poi arrivare a padroneggiare le Trazioni dell’Arciere. Questo è un esercizio molto importante, perchè sarà un primo esercizio propedeutica per gli One Arm Pull Up, ossia le Trazioni Monobraccio!
Ecco il video, buona visione:
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
