Oggi lavoro molto impegnativo di Addominali alla Spalliera! Andrò in diretta a lavorare con i muscoli addominali e i muscoli della tirata, che intervengono in quasi tutti gli esercizi in cui sarete appesi alla spalliera.
I 3 esercizi che eseguirò nella Live di oggi di Addominali alla Spalliera:
- Leg Raises
- Obliqui alla Spalliera
- Dragon Flag
Lavoro sempre in stile Gironda, in particolare farò 8 serie da 20 secondi con un recupero di 40 secondi. Il lavoro è durissimo! Se vuoi provalo anche tu adattandolo alle tue caratteristiche.
3 ADDOMINALI ALLA SPALLIERA DIRETTA
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
