Come accelerare il recupero post-workout! Argomento molto importante, perché recuperare bene significa progredire più velocemente, non finire in sovrallenamento e prevenire gli infortuni.
Di base ci sono 4 fattori che considero fondamentali per migliorare il recupero e sono:
- corretta programmazione degli allenamenti
- corretta alimentazione, ben bilanciata
- recupero attivo ben organizzato
- integrazione nei casi in cui sia necessaria
Nel video di oggi vi spiego tutto meglio.
4 FATTORI PER ACCELERARE IL RECUPERO POST-WORKOUT
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
