In questo video articolo vi mostro un lavoro adatto ai ragazzi che vogliono migliorare i loro addominali, proponendovi un lavoro con esercizi calisthenici.
Ci sono tanti esercizi con cui si può iniziare, ma visto che Lukas Gym è in forma partiamo con esercizi fondamentali per lavorare in modo corretto con il core. Seguite Lukas sul suo canale CANALE LUKAS GYM
Gli esercizi presentati saranno:
- Sit-up
- Plank
- Side Plank
- Twist
Esercizi per lavorare sia con la muscolatura centrale che con quella obliqua. Buona visione e grazie a Lukas che si è prestato per il video!
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
