In ogni passo che compiamo, in ogni movimento che facciamo, il nostro core è al centro di tutto. È il fulcro della nostra forza e stabilità; sia nello sport che nelle attività quotidiane. In questo articolo esploreremo gli innumerevoli benefici di un core forte e tonico. Inoltre, scopriremo quali sono gli esercizi più efficaci per […]
Il Crunch è il classico esercizio che si fa per allenare il retto dell’addome ma per i soggetti allenati risulta troppo semplice. Come possiamo intensificarlo?