In questo articolo andiamo a vedere cosa cambia tra gli allenamenti volti all’incremento della forza e quelli orientati invece a costruire un corpo esteticamente perfetto.

Voi cosa preferite?

Come tecnico, devo dire che la maggior parte delle persone che ho conosciuto ricercano una forma atletica per tutto l’anno.

Per raggiungere questo obiettivo bisogna trovare un compromesso tra le calorie da ingerire e le performance sportive: in questo modo la percentuale di massa grassa resterà sempre piuttosto basso e la massa muscolare sarà buona.

Altri soggetti però prediligono l’aumento della forza ad ogni costo, a discapito quindi di una buona composizione corporea. Infatti, se prediligete l’aumento di forza senza considerare altri parametri, dovrete essere costantemente in dieta iper-calorica.

Allenamento Strength vs Aesthetics: caratteristiche e differenze

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.