Allenare le gambe per fare massa muscolare su tutto il corpo
In questo articolo voglio parlarvi dell’importanza dell’allenare le gambe in palestra se volete aumentare massa muscolare in tutto il corpo.
9 Migliori Esercizi PETTO BASSO (per un petto più ampio, spesso e voluminoso)
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui parliamo di esercizi per il petto basso.
La panca per addominali che non serve a nulla!
Alcuni di voi mi hanno scritto che erano indecisi su quale panca per addominali acquistare… bene, il mio suggerimento è: NON compratela!
Quali sono le differenze tra un allenamento di forza e di ipertrofia?
Oggi parliamo di forza e ipertrofia. Nello specifico mi avete chiesto quali sono le differenze principali negli allenamenti volti alla ricerca di queste due qualità.
Cosa succede per salti una settimana di allenamento?
In questo articolo voglio rispondere a una domanda che mi fate spesso: cosa succede se per una settimana salto gli allenamenti in palestra?
YOGA per il MAL DI SCHIENA: Qual’è il tipo di yoga più adatto?
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui parliamo ancora una volta di mal di schiena, in particolare di yoga per il mal di schiena.
Contrazione concentrica, eccentrica e isometrica
In questo articolo andiamo ad approfondire meglio il significato di alcuni termini tecnici che trovare spesso scritti anche nei miei programmi di allenamento.
Quali sono i vantaggi per chi si allena tutti i giorni?
Oggi mi avete fatto una domanda interessante, ovvero se è possibile allenarsi tutti i giorni. In questo articolo vi racconto come la penso.
TEST SOMATOTIPO: 2 Misure Per capire a quale somatotipo appartieni
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui affrontiamo un argomento molto interessante ossia il “test somatotipo”.
I 4 errori da non commettere in palestra se sei un principiante
In questo articolo voglio parlarvi dei 4 errori più comuni che fanno i principianti quando si iscrivono in palestra e che possono causare infortuni o rallentare i progressi.
