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INTEGRATORI PER CHI VA IN PALESTRA: SERVONO VERAMENTE?

9 Ottobre 2016 - umbertom

Oggi voglio parlarvi di integratori per chi va in palestra, perchè troppo spesso vedo che c’è molta confusione su questo argomento! E tanti frequentatori di palestra pensano che basti assumere qualche integratore per ottenere risultati straordinari!

L’IMPORTANZA DEL MANGIARE BENE PER OTTENERE RISULTATI!

4 Ottobre 2016 - umbertom

E’ ormai risaputo che una buona alimentazione abbinata ad un corretto allenamento costituiscono gli elementi essenziali per centrare i propri obiettivi fisici! Uno potenzia i benefici dell’altro.

RAGAZZI E PALESTRA: QUAL È L’ETÀ MIGLIORE PER INIZIARE?

3 Ottobre 2016 - umbertom

Oggi vi spiego perchè a qualsiasi età i ragazzi/teenagers possono iniziare a fare palestra e ad allenarsi con la pesistica e con il BodyBuilding senza correre nessun rischio!

ALLENARE I POLPACCI SENZA MACCHINARI: ESERCIZI BASE

3 Ottobre 2016 - umbertom

Allenare i Polpacci senza macchinari si può? Certo che si può! Oggi vi mostro degli esercizi basilari che vi permetteranno di allenare i polpacci ovunque. Esercizi che possono essere ideali anche per chi allena in casa!

TUTORIAL SPINTE CON MANUBRI PER I PETTORALI

30 Settembre 2016 - umbertom

TUTORIAL SPINTE CON MANUBRI PER I PETTORALI! Oggi vediamo come farle al meglio per ottimizzare l’allenamento dei pettorali e dei muscoli di spinta della parte alta (in primis Pettorali, Spalle e Tricipiti). Fare gli esercizi in modo corretto è il primo Step per migliorare!!!

ADDOMINALI IN 3 MINUTI – ALLENAMENTO METODO A ROTAZIONE

29 Settembre 2016 - umbertom

Oggi ti mostro un programma intenso e rapido con cui allenare gli addominali in 3 minuti! Ideale se hai poco tempo! Come dico spesso, meglio poco che nulla!

MASSA A CORPO LIBERO/CALISTHENICS È POSSIBILE? MEGLIO DEL BODYBUILDING?

27 Settembre 2016 - umbertom

Massa a Corpo Libero è possibile? Oggi ti spiego perchè a Corpo Libero e con il Calisthenics puoi creare un fisico muscoloso e atletico incredibile! Da far invidia anche a un BodyBuilder Natural! In tantissimi mi avete fatto questa domanda e quindi con gran piacere voglio rispondervi!

ALZATE LATERALI CON MANUBRI TUTORIAL PER LE SPALLE

26 Settembre 2016 - umbertom

Le Alzate Laterali sono un ottimo esercizio per le spalle. Oggi vi mostro come eseguire al meglio l’esercizio delle Alzate Laterali, esercizio complementare per allenare con i manubri le spalle!

GUIDA DA 0 A 1 PER IMPARARE A FARE PIEGAMENTI SULLE BRACCIA

24 Settembre 2016 - umbertom

Flessioni o Piegamenti sulle Braccia!?! Oggi vi insegno a fare i Piegamenti sulle braccia!!! Che volgarmente molte persone chiamano Flessioni. Ma attenzione perchè la terminologia corretta è Piegamenti sulle braccia!!

Allenamento Pettorali a Corpo Libero senza Attrezzi! Push-up Challenge!

23 Settembre 2016 - umbertom

Oggi Allenamento Pettorali! Ti presento un Super-Programma a corpo libero per allenare i Pettorali tramite i piegamenti sulle braccia. Facile da mettere in pratica, difficile da terminare! 🙂 Il programma è molto impegnativo. Potrai farlo ovunque, anche a casa senza nessun attrezzo! Consisterà nell’eseguire piegamenti sulle braccia in varie forme. In particolare dovrai eseguire questi esercizi in […]

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