Addominali da Copertina: Allenamento Mirato per un Core Forte e Tonico

- Lorenzo Bungaro
In ogni passo che compiamo, in ogni movimento che facciamo, il nostro core è al centro di tutto. È il fulcro della nostra forza e stabilità; sia nello sport che nelle attività quotidiane. In questo articolo esploreremo gli innumerevoli benefici di un core forte e tonico. Inoltre, scopriremo quali sono gli esercizi più efficaci per […]
Pesi e cardio

Come abbinare Cardio e Pesi: MODALITA’, Vantaggi, Benefici e Differenze

- Mattia Babetto
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui vediamo come abbinare cardio e pesi. Ancora oggi infatti c’è molta confusione sull’argomento… Il risultato è che poi non si ottengono i risultati desiderati (sia in termini di Performance Sportiva che di risultati prettamente estetici). All’interno di quest’articolo partiremo dai Fondamentali della Fisiologia vedendo il Differente […]

Ricomposizione Corporea a Torino: Nutrizione e Allenamento

- Lorenzo Bungaro
In questo articolo esploriamo la crescente popolarità della ricomposizione corporea a Torino, definendola e illustrando il suo impatto nella vita quotidiana. Analizziamo le strategie nutrizionali essenziali e il calcolo del fabbisogno calorico giornaliero. Infine, esaminiamo i programmi di allenamento efficaci, offrendo ai lettori una guida completa per raggiungere i propri obiettivi di trasformazione corporea.

Allenamento completo H.I.I.T Total Body di 35 minuti di livello avanzato

- Lorenzo Mortaruolo
  Oggi il Coach Lorenzo Mortaruolo ci presenterà un Allenamento completo H.I.I.T Total Body di 35 minuti di livello avanzato. Cos’è l’Interval Training Il termine è l’acronimo di High Intensity Interval Training, ovvero “allenamento intervallato ad alta intensità” e indica una modalità di allenamento che alterna momenti di impegno intenso e anaerobico a fasi di recupero  […]
scheda massa gambe 2 manubri

ALLENAMENTO H.I.I.T.TOTAL BODY CON MANUBRI

- Lorenzo Mortaruolo
  Oggi il Coach Lorenzo Mortaruolo ci presenterà un ALLENAMENTO TOTAL BODY SIMIL TABATA CON MANUBRI COS’E’ L’ HIIT O ALLENAMENTO INTERVALLATO AD ALTA INTENSITA’? Si tratta di un metodo o sistema di condizionamento basato sull’alternanza di serie e ripetizioni / ripetute con intensità variabile (bassa, media o alta), a periodi di riposo o recupero (attivo o […]

Il segreto della longevità, l’attività fisica adattata, perchè, quando e come farla

- Lorenzo Mortaruolo
In questo articolo si spiega cos’è l’attività fisica adattata, perchè, quando e come farla analizzando i fondamenti teorici dell’invecchiamento necessari per programmare l’attività motoria nel soggetto anziano. inoltre si evidenziano le raccomandazioni dell’A.C.S.M. per la pratica di esercizio fisico orientato alla salute, andando a vedere quali sono i benefici dell’attività fisica negli anziani; in conclusione […]