COLAZIONE FRUTTARIANA #19: A BASE DI FRUTTA

- umbertom
Oggi colazione fruttariana leggera a base di frutta. Quseta colazione mi apporta circa 309kcal ed è fatta con 300gr di fragole, 130gr di kiwi e 150gr di banana. Di cui 77gr di carboidrati, 5gr di proteine e 2gr di grassi.

TEST IPERTROFICO – TEST DEI 30 MINUTI MASSA MUSCOLARE

- umbertom
Ecco il mio Test ipertrofico! Nel mondo del BodyBuilding non esistono test specifici per valutare i livelli ipertrofici. Per questo anni fa, creai questo test per valutare le capacità di un soggetto a lavorare in un ambiente ipertrofico. Il test non è scientifico, e si basa esclusivamente su esperienze personali.

GLUTEI PERFETTI: IL PRIMO FATTORE DA VALUTARE!

- umbertom
Avere Glutei Perfetti è il sogno di molte donne! Oggi ti farò vedere che il primo fattore da valutare non è l’allenamento che fai o gli esercizi che utilizzi, ma si tratta di altro fattore. Spesso questo punto è trascurato, ma se non viene rispettato sarà impossibile centrare i risultati prefissati. 

BODYBUILDING VS CALISTHENICS: ESERCIZI A CONFRONTO

- umbertom
Che confronto: Bodybuilding Vs Calisthenics! Visto che in tanti mi hanno chiesto un confronto tra gli esercizi del Bodybuilding con quelli del Calisthenics ho provato a creare una tabella per mostrarti come sia possibile sostituire qualsiasi esercizio del BodyBuilding con un esercizio del Calisthenics. Non ci credi?! Ora te lo mostro!