LA VERTICALE TUTORIAL IN 5 STEP
Oggi impariamo a padroneggiare la verticale. Vedremo un Tutorial che ci permetterà di imparare questa skills in 5 Step.
GLUTEI IN 4 MINUTI CON 8 ESERCIZI
Oggi esercitazione pratica per allenare i tuoi Glutei in 4 minuti. Allenamento veloce e divertente.
STRETCHING & MOBILITÀ DELLE SPALLE CON 4 ESERCIZI
Oggi insieme al Coach Alessandro Mainente vediamo 4 esercizi di stretching e mobilità per le spalle. Esercizi che vi aiuteranno a mantenere in salute le vostre articolazioni.
PANCA STRETTA Vs PANCA STRETTA INVERSA
Oggi vediamo due versioni di Panca Stretta. Quella classica a presa prono e quella a presa inversa. Qual è la migliore? Quali vantaggi si hanno nelle due versioni?
MASSA BICIPITI: 5 TECNICHE AVANZATE DI ESAURIMENTO MUSCOLARE
Oggi voglio mostrarvi 5 tecniche per la Massa Bicipiti che potete sfruttare nel vostro allenamento. Queste tecniche sono tecniche di esaurimento muscolare.
ADDOMINALI IN CIRCUITO A CORPO LIBERO
Oggi Addominali in Circuito! Insieme al fortissimo atleta di Calisthenics Daniele Inverardi andremo ad organizzare un circuito addominali molto impegnativo. 4 esercizi base di addominali in circuito. Ottimo come potenziamento per tutta la regione del Core.
GAGGI YATAROV CALISTHENICS INTERVISTA ALL’ATLETA
Oggi ho il piacere di intervistare Gaggi Yatarov! Un atleta TOP di Calisthenics & StreetWorkout. Un atleta formidabile, caratterizzato da una grandissima tecnica ed eleganza dei movimenti.
2 ESERCIZI CHE CAUSANO IL MAL DI SCHIENA IN PALESTRA
Hai mai avuto mal di schiena? Spero vivamente per te di no! Proprio per questo oggi ti voglio mostrare due esercizi che devi fare attenzione nel praticare! Perchè se fatti male possono crearti grossi problemi alla schiena!
PIEGAMENTI SU UNA MANO TUTORIAL
Oggi vediamo come eseguire dei Piegamenti su una Mano. Esercizi molto difficili per lavorare con pettorali, spalle e tricipiti. Come dico sempre sono Piegamenti e non Flessioni!
EPICONDILITE ED EPITROCLEITE: PREVENZIONE ED ESERCIZI MIRATI
L’Epicondilite e l’Epitrocleite rappresentano due problematiche che spesso affliggono chi si allena. In particolare chi si allena non curando troppo la tecnica degli esercizi, o non gestendo in modo ottimale volume/intensità di lavoro, o non recuperando il giusto tra una seduta e l’altra o trascurando elementi come la mobilità.
