Come rendere più difficile il crunch per addominali
Il Crunch è il classico esercizio che si fa per allenare il retto dell’addome ma per i soggetti allenati risulta troppo semplice. Come possiamo intensificarlo?
I piegamenti ad una mano: scheda per impararli
I piegamenti ad una mano sono un esercizio incredibile da imparare e da allenare. Ecco tutto ciò che devi sapere (e saper fare!).
3 Errori nel Military Press che fanno tanti danni
Il Military Press è un esercizio fondamentale per allenare le spalle in modo completo, ma spesso vedo compiere questi 3 errori molto pericolosi.
Multipower Palestra: 10 Esercizi Per la Massa Muscolare
Il Multipower è l’attrezzo più amato ed odiato allo stesso tempo. Perchè? Bisogna evitarlo? Si può sostituire?
Esercizio utile per rinforzare il deltoide anteriore
Vuoi ottenere il massimo risultato per le tue spalle? Prova questo esercizio per andare a stimolare la forza e l’ipertrofia del deltoide anteriore.
Meglio Trazioni o Rematore? 3 DIFFERENZE
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui vediamo se per allenare il gran dorsale sono meglio le trazioni o rematore.
Circuito addominali per avere la pancia piatta
Ti alleni già ma vuoi ottenere qualcosa in più sul tuo addome? Metti in pratica questo super circuito per avere la pancia piatta!
3 varianti di rematore con due manubri
Ti alleni in casa? Prova queste 3 varianti di rematore da mettere in pratica con soli due manubri.
Le proteine fanno venire i calcoli renali: ecco la verità
Le proteine fanno male e posso creare calcoli renali: ecco le ultime evidenze della scienza moderna sulla questione.
Challenge spalle bestiali: fisico da urlo in 28 giorni
Le tue spalle saranno rotonde e spessissime dopo questa sfida estrema che puoi fare ovunque!
